تقويم دورتك
سجلي بداية ومدة دورتك الشهرية. ارجعي إلى الدورات السابقة بنظرة واحدة، وخططي تقديريًا للتواريخ القادمة.
الدورة
افهمي إيقاع جسمك. كوني أقرب إلى نفسك.
تقويم الدورة الشهرية، سجلات الدورة، الأعراض، ومذكرات المزاج. مع Ritm، تعرفي على جسمك بشكل أفضل يومًا بعد يوم.
مرحلتك، مساعدك.كل دورة يمكن أن تكون مختلفة. يساعدك Anacan على رؤية التغييرات من خلال الاحتفاظ بالتواريخ، والمشاعر اليومية، والملاحظات في مكان واحد. خصصي وقتًا لفهم نفسك، وليس فقط لتذكرها.
ماذا يضيف لحياتك اليومية؟
الأعراض والمزاج
سجّلي الملاحظات اليومية مثل الألم والطاقة والنوم والمزاج. يصبح تتبع التغيرات الخاصة بك بين الدورات المختلفة أسهل.
نظرة عامة على الأيام الخصبة
تعرّفي على التواريخ التقديرية للتبويض والنافذة الخصبة. لا يقيس توقع التقويم التبويض وليس وسيلة للحماية.
التحضير لموعد الطبيب
من خلال تسجيل التواريخ والأعراض يوميًا، تذكري بوضوح أكبر المواضيع التي ترغبين في مناقشتها في الموعد.
ابدئي بخطوات صغيرة.
- 1
أدخلي معلومات الدورة
أضيفي اليوم الأول من آخر دورة شهرية لكِ وطول الدورة المعتاد الذي تعرفينه. حدّثي المعلومات كلما تغيرت.
- 2
سجّلي ملاحظات يومية صغيرة
اكتبي كيف تشعرين وأعراضك. تتحول الملاحظات القصيرة والمستمرة إلى سجل تاريخي أكثر فائدة بمرور الوقت.
- 3
خططي وفقًا لإيقاعك الخاص
راجعي التقويم وملاحظاتك السابقة. في حالة الانزعاج المستمر أو الشديد، ناقشي ملاحظاتك مع طبيبك.
اتخذي الخطوة الأولى هنا
رعاية متكاملة في Anacan
السجلات الصحية
الأعراض، المزاج، الضغط، والملاحظات اليومية. احتفظ بسجلك مع Anacan واستعد لموعد الطبيب.
استكشفد. Anacanاستكشفي الأسئلة اليومية مع د. Anacan، افهمي المعلومات العامة، وكوني أكثر استعدادًا لموعد الطبيب.
استكشفمجتمع Anacanشارك الخبرات، اطرح الأسئلة، وتواصل مع النساء اللواتي يمررن بنفس المرحلة بلغتك.
استكشفتابعي القراءة حول هذا الموضوع
لا وجود لأم مثالية، بل لأم سعيدة: طرق للتعاطف مع نفسكِ في رحلة الأمومة
تحرري من وهم «الأم المثالية» الذي تصنعه وسائل التواصل الاجتماعي! ما هو الشعور بالذنب لدى الأمهات، وكيف يمكنكِ التعاطف مع نفسكِ؟ دليل للدعم النفسي والتحفيز للأمهات المتعبات على Anacan.
اقرأ المقال
ألعاب لتنمية الرضيع: أفضل الخيارات حسب المرحلة العمرية
ما الألعاب التنموية الأكثر فائدة لطفلكِ؟ تجدين في Anacan دليلاً لاختيار الألعاب المناسبة لكل شهر، بما يدعم الذكاء والمهارات الحركية.
اقرأ المقال
الدورة الشهرية بعد الولادة: متى تنتظم مجددًا؟
متى تبدأ الدورة الشهرية بعد الولادة؟ ما هو «انقطاع الطمث الإرضاعي» لدى الأمهات المرضعات؟ معلومات مهمة عن عودة الدورة الشهرية، وخصائص أول دورة بعد الولادة، ووسائل منع الحمل.
اقرأ المقال
الصفحة التالية لك
قليل من Anacan لكل يوم من أيامك.
عش على إيقاعك الخاص، اكتشف مراحل جديدة، واحفظ اللحظات التي لا تُنسى. قم بتنزيل Anacan لأجهزة iPhone و Android.