Dövr təqvimin
Menstruasiyanın başlanğıcını və müddətini qeyd et. Əvvəlki dövrlərə bir baxışda qayıt, yaxınlaşan tarixlər üçün təxmini plan qur.
Dövr
Bədəninin ritmini anla. Özünə daha yaxın ol.
Menstruasiya təqvimi, dövr qeydləri, əlamətlər və əhval gündəliyi. Ritm ilə öz bədənini gündən-günə daha yaxşı tanı.
Sənin mərhələn, sənin köməkçin.Hər dövr fərqli keçə bilər. Anacan tarixləri, gündəlik hisslərini və müşahidələrini bir yerdə saxlayaraq dəyişiklikləri görməyinə kömək edir. Özünü xatırlamağa yox, anlamağa vaxt ayır.
Gündəlik həyatına nə qatır?
Əlamətlər və əhval
Ağrı, enerji, yuxu və əhval kimi gündəlik müşahidələri qeyd et. Fərqli dövrlər arasında özünə aid dəyişiklikləri izləmək asanlaşır.
Fertil günlərə baxış
Ovulyasiya və fertil pəncərə üçün təxmini tarixləri öyrən. Təqvim proqnozu ovulyasiyanı ölçmür və qorunma üsulu deyil.
Həkim görüşünə hazırlıq
Tarixləri və əlamətləri gündəlik qeyd etməklə görüşdə danışmaq istədiyin mövzuları daha aydın xatırla.
Kiçik addımlarla başla.
- 1
Dövr məlumatını daxil et
Son menstruasiyanın ilk gününü və bildiyin adi dövr uzunluğunu əlavə et. Məlumat dəyişdikcə onu yenilə.
- 2
Gündəlik kiçik qeyd et
Özünü necə hiss etdiyini və əlamətlərini yaz. Qısa, davamlı qeydlər zamanla daha faydalı bir tarixçəyə çevrilir.
- 3
Öz ritminə uyğun plan qur
Təqvimə və əvvəlki müşahidələrinə bax. Davamlı və ya güclü narahatlıqda qeydlərini həkiminlə müzakirə et.
İlk addımı burada at
Anacan-da bir-birinə bağlı qayğı
Sağlamlıq qeydləri
Əlamət, əhval, təzyiq və gündəlik müşahidələr. Anacan ilə tarixçəni saxla və həkim görüşünə hazırlaş.
Kəşf etDr. AnacanDr. Anacan ilə gündəlik sualları araşdır, ümumi məlumatı anla və həkim görüşünə daha hazırlıqlı get.
Kəşf etAnacan icmasıTəcrübələri paylaş, suallarını ver və eyni mərhələdən keçən qadınlarla öz dilində əlaqə qur.
Kəşf etBu mövzuda oxumağa davam et
Mükəmməl ana yoxdur, xoşbəxt ana var: Analıq səyahətində özünüzə şəfqət göstərməyin yolları
Sosial medianın "mükəmməl ana" illüziyasından qurtulun! Analıq günahkarlığı nədir və özünüzə necə şəfqət göstərə bilərsiniz? Yorğun analar üçün psixoloji dəstək və motivasiya bələdçisi Anacan-da.
Məqaləni oxu
Körpənin inkişafı üçün oyuncaqlar: Yaş dövrünə görə ən doğru seçimlər
Körpəniz üçün ən faydalı inkişaf etdirici oyuncaqlar hansılardır? Zəka və motorikanı dəstəkləyən, aylara görə doğru oyuncaq seçimi bələdçisi Anacan-da.
Məqaləni oxu
Doğuşdan sonra aybaşı: Tsikl nə vaxt bərpa olunur?
Doğuşdan sonra aybaşı (menstruasiya) nə vaxt başlayır? Süd verən analarda "laktasiya amenoreyası" nədir? Tsiklin bərpası, ilk aybaşının xüsusiyyətləri və kontrasepsiya haqqında vacib məlumatlar.
Məqaləni oxu
Növbəti səhifə sənindir
Hər gününə bir az Anacan.
Öz ritmində yaşa, yeni mərhələləri kəşf et və unudulmaz anları saxla. iPhone və Android üçün Anacan-ı yüklə.