Dönem takvimin
Adet başlangıcını ve süresini kaydet. Önceki dönemlere bir bakışta geri dön, yaklaşan tarihler için tahmini plan yap.
Dönem
Vücudunun ritmini anla. Kendine daha yakın ol.
Adet takvimi, dönem kayıtları, belirtiler ve ruh hali günlüğü. Ritim ile kendi vücudunu günden güne daha iyi tanı.
Senin aşaman, senin yardımcın.Her dönem farklı geçebilir. Anacan tarihleri, günlük hislerini ve gözlemlerini bir arada tutarak değişiklikleri görmene yardımcı olur. Kendini hatırlamaya değil, anlamaya zaman ayır.
Günlük hayatına ne katıyor?
Belirtiler ve ruh hali
Ağrı, enerji, uyku ve ruh hali gibi günlük gözlemleri kaydet. Farklı dönemler arasındaki değişiklikleri izlemek kolaylaşır.
Doğurgan günlere bakış
Yumurtlama ve doğurgan pencere için tahmini tarihleri öğren. Takvim tahmini yumurtlamayı ölçmez ve bir korunma yöntemi değildir.
Doktor randevusuna hazırlık
Tarihleri ve belirtileri günlük kaydederek randevuda konuşmak istediğin konuları daha net hatırla.
Küçük adımlarla başla.
- 1
Döngü bilgisini gir
Son adet kanamasının ilk gününü ve bildiğin olağan döngü uzunluğunu ekle. Bilgi değiştikçe onu güncelle.
- 2
Günlük küçük notlar al
Kendini nasıl hissettiğini ve belirtilerini yaz. Kısa, sürekli notlar zamanla daha faydalı bir geçmişe dönüşür.
- 3
Kendi ritmine uygun plan yap
Takvime ve önceki gözlemlerine bak. Sürekli veya güçlü rahatsızlıkta notlarını doktorunla müzakere et.
İlk adımı burada at
Anacan'da birbirine bağlı özen
Sağlık kayıtları
Belirti, ruh hali, tansiyon ve günlük gözlemler. Anacan ile geçmişinizi saklayın ve doktor randevunuza hazırlanın.
KeşfetDr. AnacanDr. Anacan ile günlük soruları araştır, genel bilgiyi anla ve doktor görüşmesine daha hazırlıklı git.
KeşfetAnacan topluluğuDeneyimleri paylaşın, sorularınızı sorun ve aynı aşamadan geçen kadınlarla kendi dilinizde bağlantı kurun.
KeşfetBu konuda okumaya devam et
Mükemmel anne yoktur, mutlu anne vardır: Annelik yolculuğunda kendinize şefkat göstermenin yolları
Sosyal medyanın "mükemmel anne" illüzyonundan kurtulun! Annelik suçluluğu nedir ve kendinize nasıl şefkat gösterebilirsiniz? Yorgun anneler için psikolojik destek ve motivasyon rehberi Anacan'da.
Makaleyi oku
Bebeğin gelişimi için oyuncaklar: Yaş dönemine göre en doğru seçimler
Bebeğiniz için en faydalı geliştirici oyuncaklar hangileridir? Zihinsel ve motor gelişimi destekleyen, aylara göre doğru oyuncak seçimi rehberi Anacan'da.
Makaleyi oku
Doğumdan sonra regl: Döngü ne zaman yeniden başlar?
Doğumdan sonra regl (menstrüasyon) ne zaman başlar? Emziren annelerde "laktasyon amenoresi" nedir? Döngünün yeniden başlaması, ilk reglin özellikleri ve doğum kontrolü hakkında önemli bilgiler.
Makaleyi oku
Sıradaki sayfa senin
Her gününe biraz Anacan.
Kendi ritminde yaşa, yeni aşamaları keşfet ve unutulmaz anları sakla. iPhone ve Android için Anacan'ı indir.