Кезең күнтізбең
Етеккірдің басталуын және ұзақтығын жазып ал. Алдыңғы кезеңдерге бір қарағанда оралып, жақындап келе жатқан күндерге шамамен жоспар құр.
Кезең
Денеңнің ырғағын түсін. Өзіңе жақынырақ бол.
Етеккір күнтізбесі, кезең жазбалары, белгілер және көңіл-күй күнделігі. Ритммен өз денеңді күннен-күнге жақсырақ таны.
Сенің кезеңің, сенің көмекшің.Әр кезең әртүрлі өтуі мүмкін. Anacan күндерді, күнделікті сезімдеріңді және бақылауларыңды бір жерде сақтап, өзгерістерді көруге көмектеседі. Өзіңді еске түсіруге емес, түсінуге уақыт бөл.
Күнделікті өміріңе не қосады?
Белгілер мен көңіл-күй
Ауырсыну, энергия, ұйқы және көңіл-күй сияқты күнделікті бақылауларды жазып алыңыз. Әртүрлі кезеңдер арасындағы өзгерістерді қадағалау оңайырақ болады.
Құнарлы күндерге шолу
Овуляция және құнарлы кезең үшін болжамды күндерді біліңіз. Күнтізбе болжамы овуляцияны өлшемейді және қорғаныс әдісі емес.
Дәрігер қабылдауына дайындық
Күндер мен белгілерді күнделікті жазып отыру арқылы қабылдауда талқылағыңыз келетін тақырыптарды анығырақ есте сақтаңыз.
Кішкентай қадамдармен баста.
- 1
Цикл деректерін енгізу
Соңғы етеккірдің бірінші күнін және өзіңіз білетін әдеттегі цикл ұзақтығын қосыңыз. Ақпарат өзгерген кезде оны жаңартыңыз.
- 2
Күнделікті шағын жазба жасаңыз
Өзіңізді қалай сезінетініңізді және белгілеріңізді жазыңыз. Қысқа, тұрақты жазбалар уақыт өте келе пайдалырақ тарихқа айналады.
- 3
Өз ырғағыңызға сай жоспар құрыңыз
Күнтізбеге және алдыңғы бақылауларыңызға қараңыз. Тұрақты немесе қатты мазасыздықта жазбаларыңызды дәрігеріңізбен талқылаңыз.
Алғашқы қадамды осы жерден баста
Anacan-дағы өзара байланысты қамқорлық
Денсаулық жазбалары
Белгілер, көңіл-күй, қысым және күнделікті бақылаулар. Anacan арқылы тарихыңызды сақтаңыз және дәрігермен кездесуге дайындалыңыз.
ЗерттеуДоктор AnacanДоктор Anacan-мен күнделікті сұрақтарды зерттеңіз, жалпы ақпаратты түсініңіз және дәрігермен кездесуге жақсырақ дайындалыңыз.
ЗерттеуAnacan қауымдастығыТәжірибелермен бөлісіңіз, сұрақтарыңызды қойыңыз және бір кезеңнен өтіп жатқан әйелдермен өз тіліңізде байланысыңыз.
ЗерттеуБұл тақырыпта оқуды жалғастыр
Мінсіз ана болмайды, бақытты ана болады: Ана болу жолында өзіңізге жанашырлық танытудың тәсілдері
Әлеуметтік желідегі "мінсіз ана" елесінен арылыңыз! Аналық кінә сезімі деген не және өзіңізге қалай жанашырлық танытуға болады? Шаршаған аналарға арналған психологиялық қолдау мен мотивациялық нұсқаулық Anacan-да.
Мақаланы оқу
Бөпенің дамуына арналған ойыншықтар: Жасына қарай ең дұрыс таңдау
Бөпеңізге қандай дамытушы ойыншықтар ең пайдалы? Зияткерлік және қимыл-қозғалыс дағдыларын қолдайтын ойыншықтарды айына қарай дұрыс таңдау жөніндегі нұсқаулық Anacan-да.
Мақаланы оқу
Босанғаннан кейінгі етеккір: цикл қашан қалпына келеді?
Босанғаннан кейін етеккір қашан басталады? Бала емізетін аналардағы «лактациялық аменорея» деген не? Циклдің қалпына келуі, алғашқы етеккірдің ерекшеліктері және контрацепция туралы маңызды ақпарат.
Мақаланы оқу
Келесі бет сіздікі
Әр күніңізге біраз Anacan.
Өз ырғағыңызда өмір сүріңіз, жаңа кезеңдерді ашыңыз және ұмытылмас сәттерді сақтаңыз. iPhone және Android үшін Anacan-ды жүктеп алыңыз.