あなたの生理カレンダー
生理の開始と期間を記録しましょう。以前の周期を一目で確認し、今後の日付の計画を立てましょう。
あなたの段階、あなたの助け。各周期は異なる場合があります。アナカンは、日付、日々の感情、観察をすべて一つにまとめることで、変化を把握するのに役立ちます。思い出すのではなく、理解するために時間を使いましょう。
あなたの日常生活に何をもたらしますか？
症状と気分
痛み、エネルギー、睡眠、気分などの日々の観察を記録します。異なる期間における自分自身の変化を追跡しやすくなります。
受胎可能期間の概要
排卵と受胎可能期間の推定日を学びます。カレンダー予測は排卵を測定するものではなく、避妊方法ではありません。
医師の診察の準備
日付と症状を毎日記録することで、診察で話したいトピックをより明確に思い出せます。
小さな一歩から始めましょう。
- 1
周期情報を入力
最後の月経の最初の日と、あなたが知っている通常の周期の長さを追加します。情報が変わったら更新してください。
- 2
毎日少しずつ記録する
自分の気分や症状を書き留めます。短く継続的な記録は、時間の経過とともに、より役立つ履歴になります。
- 3
自分のリズムに合わせて計画を立てる
カレンダーと以前の観察結果を確認します。継続的または強い不快感がある場合は、記録を医師と話し合ってください。
ここから最初の一歩を踏み出しましょう
アナカンでのつながるケア
このトピックについて読み続ける
完璧な母親より幸せな母親に：育児中に自分をいたわる方法
SNS上の「完璧な母親」という幻想から抜け出しましょう。母親としての罪悪感を理解し、自分への思いやりを実践する方法をご紹介します。Anacanが、疲れた母親のための心理的サポートと心を支えるヒントをお届けします。
記事を読む
赤ちゃんの発達を促すおもちゃ：月齢別の選び方
赤ちゃんの発達に最も役立つおもちゃは？知能と運動能力を育む月齢別のおもちゃ選びをAnacanがご紹介します。
記事を読む
産後の月経：いつ再開する？
出産後、最初の生理（月経）はいつ始まる？授乳中の母親に起こる「授乳性無月経」とは？月経周期の回復、最初の生理の特徴、産後の避妊について知っておきたい情報を解説します。
記事を読む
次のページはあなた次第です
毎日を少しだけAnacanと共に。
自分のリズムで生き、新しい段階を発見し、忘れられない瞬間を保存しましょう。iPhoneとAndroid用のAnacanをダウンロードしてください。