주기 달력
생리 시작일과 기간을 기록하세요. 이전 주기를 한눈에 확인하고 다가오는 날짜에 대한 대략적인 계획을 세우세요.
당신의 단계, 당신의 동반자.각 주기는 다르게 진행될 수 있습니다. 아나칸은 날짜, 일상적인 감정 및 관찰을 한곳에 보관하여 변화를 파악하는 데 도움을 줍니다. 기억하는 대신 이해하는 데 시간을 할애하세요.
일상생활에 무엇을 더해줄까요?
증상 및 기분
통증, 에너지, 수면 및 기분과 같은 일상적인 관찰을 기록하세요. 다른 주기 사이의 자신만의 변화를 쉽게 추적할 수 있습니다.
가임기 개요
배란 및 가임기에 대한 예상 날짜를 알아보세요. 달력 예측은 배란을 측정하지 않으며 피임 방법이 아닙니다.
의사 진료 준비
날짜와 증상을 매일 기록하여 진료 시 논의하고 싶은 주제를 더 명확하게 기억하세요.
작은 발걸음으로 시작하세요.
- 1
주기 정보 입력
마지막 월경의 첫째 날과 알고 있는 일반적인 주기 길이를 추가하세요. 정보가 변경되면 업데이트하세요.
- 2
매일 간단히 기록하기
기분과 증상을 기록하세요. 짧고 지속적인 기록은 시간이 지남에 따라 더 유용한 기록이 됩니다.
- 3
자신의 리듬에 맞춰 계획 세우기
달력과 이전 관찰 기록을 살펴보세요. 지속적이거나 심한 불편함이 있다면 의사와 기록을 논의하세요.
여기서 첫 발걸음을 내딛으세요
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