Davr taqvimingiz
Menstruatsiyaning boshlanishini va davomiyligini qayd eting. Avvalgi davrlarga bir qarashda qayting, yaqinlashayotgan sanalar uchun taxminiy reja tuzing.
Davr
Tanangiz ritmini tushuning. O'zingizga yaqinroq bo'ling.
Menstruatsiya taqvimi, davr qaydlari, belgilar va kayfiyat kundaligi. Ritm bilan o'z tanangizni kundan-kunga yaxshiroq tushuning.
Sizning bosqichingiz, sizning yordamchingiz.Har bir davr har xil o'tishi mumkin. Anacan sanalarni, kundalik his-tuyg'ularingizni va kuzatishlaringizni bir joyda saqlab, o'zgarishlarni ko'rishga yordam beradi. O'zingizni eslashga emas, tushunishga vaqt ajrating.
Kundalik hayotingizga nima qo'shadi?
Alomatlar va kayfiyat
Ogʻriq, energiya, uyqu va kayfiyat kabi kundalik kuzatuvlarni qayd eting. Turli davrlar orasidagi oʻzgarishlarni kuzatish osonlashadi.
Unumdor kunlarga nazar
Ovulyatsiya va unumdorlik oynasi uchun taxminiy sanalarni bilib oling. Taqvim prognozi ovulyatsiyani oʻlchamaydi va himoya usuli emas.
Shifokor qabuliga tayyorgarlik
Sanalar va alomatlarni har kuni qayd etish orqali uchrashuvda gaplashmoqchi boʻlgan mavzularni aniqroq eslang.
Kichik qadamlar bilan boshlang.
- 1
Davr maʼlumotini kiriting
Oxirgi hayz koʻrishning birinchi kunini va bilgan odatiy davr uzunligini qoʻshing. Maʼlumot oʻzgarganda uni yangilang.
- 2
Kundalik kichik qayd eting
Oʻzingizni qanday his qilayotganingizni va alomatlaringizni yozing. Qisqa, doimiy qaydlar vaqt oʻtishi bilan yanada foydali tarixga aylanadi.
- 3
Oʻz ritmingizga mos reja tuzing
Taqvimga va avvalgi kuzatuvlaringizga qarang. Doimiy yoki kuchli noqulaylikda qaydlaringizni shifokoringiz bilan muhokama qiling.
Birinchi qadamni shu yerda qo'ying
Anacan'da o'zaro bog'liq g'amxo'rlik
Salomatlik qaydlari
Alomat, kayfiyat, qon bosimi va kundalik kuzatuvlar. Anacan bilan tarixingizni saqlang va shifokor uchrashuviga tayyorlaning.
Kashf etingDr. AnacanDr. Anacan bilan kundalik savollarni o'rganing, umumiy ma'lumotni tushuning va shifokor qabuliga yanada tayyorroq boring.
Kashf etingAnacan hamjamiyatiTajribalarni baham ko'ring, savollaringizni bering va bir xil bosqichdan o'tayotgan ayollar bilan o'z tilingizda bog'laning.
Kashf etingBu mavzuda o'qishni davom eting
Mukammal ona yo‘q, baxtli ona bor: Onalik yo‘lida o‘zingizga mehr-shafqat ko‘rsatish usullari
Ijtimoiy tarmoqlardagi "mukammal ona" xayolidan xalos bo‘ling! Onalikdagi aybdorlik hissi nima va o‘zingizga qanday mehr-shafqat ko‘rsatishingiz mumkin? Charchagan onalar uchun psixologik yordam va motivatsiya qo‘llanmasi Anacan-da.
Maqolani o'qing
Chaqaloq rivoji uchun o‘yinchoqlar: yoshiga qarab eng to‘g‘ri tanlovlar
Chaqalog‘ingiz uchun eng foydali rivojlantiruvchi o‘yinchoqlar qaysilar? Aql va motorikani qo‘llab-quvvatlaydigan o‘yinchoqlarni oyma-oy to‘g‘ri tanlash bo‘yicha qo‘llanma Anacan-da.
Maqolani o'qing
Tug‘ruqdan keyingi hayz: sikl qachon tiklanadi?
Tug‘ruqdan keyin hayz (menstruatsiya) qachon boshlanadi? Emizikli onalarda «laktatsion amenoreya» nima? Siklning tiklanishi, birinchi hayzning o‘ziga xos jihatlari va kontratsepsiya haqida muhim ma’lumotlar.
Maqolani o'qing
Keyingi sahifa sizniki
Har kuningizga bir oz Anacan.
Oʻz ritmingizda yashang, yangi bosqichlarni kashf eting va unutilmas lahzalarni saqlang. iPhone va Android uchun Anacan-ni yuklab oling.