Kalender siklusmu
Catat awal dan durasi menstruasimu. Lihat kembali siklus sebelumnya sekilas, buat rencana perkiraan untuk tanggal yang akan datang.
Siklus
Pahami ritme tubuhmu. Lebih dekat dengan dirimu sendiri.
Kalender menstruasi, catatan siklus, gejala, dan buku harian suasana hati. Dengan Ritm, kenali tubuhmu lebih baik dari hari ke hari.
Tahapmu, asistenmu.Setiap siklus bisa berbeda. Anacan membantumu melihat perubahan dengan menyimpan tanggal, perasaan harian, dan pengamatanmu di satu tempat. Luangkan waktu untuk memahami dirimu, bukan hanya mengingat.
Apa yang ditambahkan ke kehidupan sehari-harimu?
Gejala dan suasana hati
Catat pengamatan harian seperti nyeri, energi, tidur, dan suasana hati. Menjadi lebih mudah untuk melacak perubahan Anda sendiri di antara periode yang berbeda.
Tinjauan hari-hari subur
Pelajari perkiraan tanggal ovulasi dan masa subur. Prediksi kalender tidak mengukur ovulasi dan bukan metode kontrasepsi.
Persiapan untuk janji temu dokter
Dengan mencatat tanggal dan gejala setiap hari, Anda akan mengingat topik yang ingin Anda diskusikan pada janji temu dengan lebih jelas.
Mulai dengan langkah-langkah kecil.
- 1
Masukkan informasi siklus
Tambahkan hari pertama menstruasi terakhir Anda dan panjang siklus biasa yang Anda ketahui. Perbarui informasi saat berubah.
- 2
Buat catatan kecil setiap hari
Tulis bagaimana perasaan Anda dan gejala Anda. Catatan singkat dan konsisten menjadi riwayat yang lebih berguna seiring waktu.
- 3
Buat rencana sesuai ritme Anda
Lihat kalender dan pengamatan Anda sebelumnya. Diskusikan catatan Anda dengan dokter Anda jika ada ketidaknyamanan yang terus-menerus atau parah.
Ambil langkah pertama di sini
Perawatan terhubung di Anacan
Catatan kesehatan
Gejala, suasana hati, tekanan darah, dan observasi harian. Simpan riwayat Anda dengan Anacan dan persiapkan diri untuk janji temu dokter.
JelajahiDr. AnacanJelajahi pertanyaan sehari-hari dengan Dr. Anacan, pahami informasi umum, dan persiapkan diri lebih baik untuk janji temu dokter.
JelajahiKomunitas AnacanBagikan pengalaman, ajukan pertanyaan, dan terhubung dengan wanita yang melalui tahap yang sama, dalam bahasa Anda sendiri.
JelajahiLanjutkan membaca tentang topik ini
Tidak Ada Ibu yang Sempurna, Hanya Ibu yang Bahagia: Cara Menyayangi Diri dalam Perjalanan Menjadi Ibu
Bebaskan diri Anda dari ilusi "ibu sempurna" di media sosial. Pahami rasa bersalah sebagai ibu dan pelajari cara menyayangi diri sendiri. Panduan dukungan psikologis dan motivasi bagi ibu yang lelah di Anacan.
Baca artikel
Mainan untuk Perkembangan Bayi: Memilih Pilihan Terbaik Berdasarkan Kelompok Usia
Apa saja mainan edukatif yang paling bermanfaat bagi perkembangan bayi Anda? Panduan memilih mainan yang tepat sesuai usia untuk mendukung kecerdasan dan kemampuan motorik di Anacan.
Baca artikel
Menstruasi Setelah Melahirkan: Kapan Siklus Kembali?
Kapan menstruasi pertama dimulai setelah melahirkan? Apa itu "amenorea laktasi" pada ibu menyusui? Informasi penting mengenai pemulihan siklus, karakteristik menstruasi pertama, dan kontrasepsi setelah melahirkan.
Baca artikel
Halaman berikutnya adalah milik Anda
Sedikit Anacan untuk setiap hari Anda.
Jalani ritme Anda, temukan tahapan baru, dan simpan momen tak terlupakan. Unduh Anacan untuk iPhone dan Android.