თქვენი ციკლის კალენდარი
ჩაწერეთ მენსტრუაციის დაწყება და ხანგრძლივობა. ერთი შეხედვით დაუბრუნდით წინა ციკლებს, დაგეგმეთ მოახლოებული თარიღებისთვის.
ციკლი
გაიგეთ თქვენი სხეულის რიტმი. იყავით უფრო ახლოს საკუთარ თავთან.
მენსტრუალური კალენდარი, ციკლის ჩანაწერები, სიმპტომები და განწყობის დღიური. რიტმით უკეთ გაიცანით თქვენი სხეული დღითი დღე.
თქვენი ეტაპი, თქვენი დამხმარე.ყოველი ციკლი შეიძლება განსხვავებულად წარიმართოს. Anacan გეხმარებათ ცვლილებების დანახვაში თარიღების, ყოველდღიური შეგრძნებების და დაკვირვებების ერთად შენახვით. დაუთმეთ დრო საკუთარი თავის გაგებას და არა დამახსოვრებას.
რას მატებს ის თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას?
სიმპტომები და განწყობა
ჩაინიშნეთ ყოველდღიური დაკვირვებები, როგორიცაა ტკივილი, ენერგია, ძილი და განწყობა. გაგიადვილდებათ საკუთარ თავში ცვლილებების მონიტორინგი სხვადასხვა ციკლს შორის.
ნაყოფიერი დღეების მიმოხილვა
შეიტყვეთ ოვულაციისა და ნაყოფიერი ფანჯრის სავარაუდო თარიღები. კალენდრის პროგნოზი არ ზომავს ოვულაციას და არ არის კონტრაცეფციის მეთოდი.
ექიმთან ვიზიტისთვის მზადება
ყოველდღიურად თარიღებისა და სიმპტომების ჩანიშვნით, უფრო ნათლად გაიხსენებთ იმ თემებს, რომლებზეც გსურთ საუბარი შეხვედრაზე.
დაიწყეთ პატარა ნაბიჯებით.
- 1
შეიყვანეთ ციკლის ინფორმაცია
დაამატეთ ბოლო მენსტრუაციის პირველი დღე და თქვენთვის ცნობილი ციკლის ჩვეულებრივი ხანგრძლივობა. განაახლეთ ინფორმაცია მისი შეცვლისას.
- 2
ყოველდღიურად გააკეთეთ მცირე ჩანაწერები
ჩაწერეთ, როგორ გრძნობთ თავს და თქვენი სიმპტომები. მოკლე, თანმიმდევრული ჩანაწერები დროთა განმავლობაში უფრო სასარგებლო ისტორიად იქცევა.
- 3
დაგეგმეთ თქვენი რიტმის მიხედვით
გადახედეთ კალენდარს და წინა დაკვირვებებს. მუდმივი ან ძლიერი დისკომფორტის შემთხვევაში, განიხილეთ თქვენი ჩანაწერები ექიმთან.
გადადგით პირველი ნაბიჯი აქ
ურთიერთდაკავშირებული ზრუნვა Anacan-ში
ჯანმრთელობის ჩანაწერები
სიმპტომები, განწყობა, წნევა და ყოველდღიური დაკვირვებები. Anacan-ის საშუალებით შეინახეთ თქვენი ისტორია და მოემზადეთ ექიმთან შეხვედრისთვის.
გამოიკვლიედოქტორი Anacanგამოიკვლიეთ ყოველდღიური შეკითხვები Dr. Anacan-თან ერთად, გაიგეთ ზოგადი ინფორმაცია და უფრო მომზადებული მიდით ექიმთან შეხვედრაზე.
გამოიკვლიეAnacan საზოგადოებაგააზიარეთ გამოცდილება, დასვით შეკითხვები და დაუკავშირდით ქალებს, რომლებიც იმავე ეტაპს გადიან, თქვენს ენაზე.
გამოიკვლიეგააგრძელეთ კითხვა ამ თემაზე
იდეალური დედა არ არსებობს, არსებობს ბედნიერი დედა: როგორ გამოიჩინოთ თანაგრძნობა საკუთარი თავის მიმართ დედობის გზაზე
გათავისუფლდით სოციალური მედიის მიერ შექმნილი „იდეალური დედის“ ილუზიისგან! რა არის დედობრივი დანაშაულის განცდა და როგორ შეგიძლიათ საკუთარი თავის მიმართ თანაგრძნობა გამოიჩინოთ? დაღლილი დედებისთვის განკუთვნილი ფსიქოლოგიური მხარდაჭერისა და მოტივაციის გზამკვლევი Anacan-ში.
წაიკითხეთ სტატია
სათამაშოები ბავშვის განვითარებისთვის: საუკეთესო არჩევანი ასაკის მიხედვით
რომელი განმავითარებელი სათამაშოებია ყველაზე სასარგებლო თქვენი ბავშვისთვის? ასაკის მიხედვით სწორი სათამაშოების შერჩევის გზამკვლევი, რომლებიც გონებრივ და მოტორულ განვითარებას უწყობს ხელს — Anacan-ში.
წაიკითხეთ სტატია
მენსტრუაცია მშობიარობის შემდეგ: როდის აღდგება ციკლი?
როდის იწყება მენსტრუაცია მშობიარობის შემდეგ? რა არის „ლაქტაციური ამენორეა“ მეძუძურ დედებში? მნიშვნელოვანი ინფორმაცია ციკლის აღდგენის, პირველი მენსტრუაციის თავისებურებებისა და კონტრაცეფციის შესახებ.
წაიკითხეთ სტატია
შემდეგი გვერდი შენია
ცოტა Anacan ყოველდღე.
იცხოვრე შენი რიტმით, აღმოაჩინე ახალი ეტაპები და შეინახე დაუვიწყარი მომენტები. ჩამოტვირთე Anacan iPhone-ისა და Android-ისთვის.