Төзгісіз етеккір ауыруы (дисменорея): табиғи тәсілдер және дәрігерге қашан қаралу керек?

Айдың сол күндері жақындағанда қорқыныш сезінесіз бе? Алғашқы күндері төсектен тұра алмай, жұмыстан немесе сабақтан сұрануға мәжбүр боласыз ба? Айналаңыздағылар "Бұл — әйелдердің маңдайына жазылғаны, шыдау керек" немесе "Тұрмысқа шыққан соң басылады" деп ауырсынуыңызды елемесе де, оның қалыпты емес екенін Сіз білесіз.

Медицинада дисменорея деп аталатын ауырсынумен өтетін етеккір — бүкіл әлемдегі миллиондаған әйелдің өмір сапасын төмендететін мәселе. Алайда оған "шыдау" — жалғыз шешім емес.

Бұл мақалада етеккір түйілуінің шынайы себебін, ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдамас бұрын қолданып көруге болатын табиғи тәсілдерді және қандай жағдайда бұл ауырсыну күрделі аурудың (мысалы, эндометриоздың) белгісі болуы мүмкін екенін қарастырамыз.

Неліктен ауырады?

Етеккір кезінде жатыр ішкі қабатын (эндометрийді) сыртқа шығару үшін жиырылады. Бұл жиырылуды қамтамасыз ететін заттар простагландиндер деп аталады.

• Қарапайым тілмен айтқанда: Простагландин деңгейі неғұрлым жоғары болса, жатыр соғұрлым қатты жиырылады. Бұл қан айналымын уақытша баяулатып, қатты ауырсынуға әкеледі. Мұны біріншілік дисменорея деп атайды және ол көбіне жас қыздарда кездеседі.

Ал ауырсыну басқа себептерден (киста, миома, эндометриоз) туындаса, бұл екіншілік дисменорея деп аталады және міндетті түрде емдеуді қажет етеді.

Үй жағдайындағы жедел көмек: 5 табиғи тәсіл

Егер дәрі ішкіңіз келмесе немесе дәрі әсер еткенше жағдайыңызды жеңілдеткіңіз келсе, мына тәсілдерді қолданып көріңіз:

1. Жылу (жылытқыш) – Ең көне әрі ең тиімді тәсіл

Әжелеріміздің "ішіңе жылытқыш қой" деген кеңесінің тиімділігі ғылыми тұрғыдан дәлелденген. Жылу жатыр бұлшықеттерін босаңсытып, қан айналымын жақсартады.

• Қалай жасау керек: Ыстық су құйылған жылытқышты немесе үтіктеп жылытылған сүлгіні ішіңіздің төменгі жағына қойыңыз. Жылы душ қабылдау да дәл осындай әсер береді.

2. Шипалы шөп шайлары

Кейбір өсімдіктердің табиғи спазмолитикалық (түйілуді басатын) әсері бар.

• Түймедақ (ромашка): Тыныштандыратын әсерінің арқасында жүйке жүйесі мен бұлшықеттерді босаңсытады.

• Зімбір: Қабынуға қарсы күшті әсері бар. Балғын зімбірді үккіштен өткізіп, шай сияқты демдеңіз.

• Даршын: Қан кетуді реттеуге және ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

3. Магнийге бай тағамдар

Магний — "табиғи босаңсытқыш". Етеккір басталардан бірнеше күн бұрын магнийге бай тағамдарды көбірек тұтыныңыз.

• Не жеу керек: Банан, қара шоколад (иә, шоколад!), бадам, саумалдық және асқабақ дәні.

4. Массаж және эфир майлары

Іштің төменгі жағын жеңіл айналмалы қимылдармен уқалау түйілуді азайтуы мүмкін.

• Қоспа: Аз мөлшердегі негіздік майға (зәйтүн немесе бадам майы) бірнеше тамшы лаванда немесе жалбыз майын қосыңыз. Лаванда тыныштандырады, ал жалбыз ауырған жерді "жансыздандырады".

5. Қимылдаңыз (диванда бүрісіп жата бермеңіз)

Ауырсыну кезінде қимылдау — ең соңғы қалауыңыз екенін білеміз. Алайда жеңіл серуендеу немесе арнайы йога жаттығулары (мысалы, "Бала қалпы" немесе "Мысық-Сиыр" жаттығуы) эндорфиндердің бөлінуін арттырып, табиғи ауырсынуды басатын құрал ретінде әсер етеді.

Дәрігерге қашан қаралу керек?

Етеккір кезіндегі кез келген түйілу қалыпты емес. Егер төмендегі жағдайлар Сізде байқалса, бұл жай ғана ағзаңыздың ерекшелігі емес, медициналық мәселе болуы мүмкін:

1. Дәрілер көмектеспесе: Ибупрофен немесе басқа ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдағаныңызға қарамастан, ауырсыну басылмаса.

2. Күнделікті өміріңіз тоқтап қалса: Ауырсынуға байланысты жұмысқа немесе сабаққа бара алмай, күнделікті істеріңізді орындай алмасаңыз.

3. Ауырсыну ұзақтығы: Түйілу етеккір басталардан 2-3 күн бұрын басталып, қан кету тоқтағаннан кейін де жалғасса.

4. Жас ерекшелігі: Ауырсынумен өтетін етеккір жас кезіңізде емес, 25 жастан кейін кенеттен басталса.

5. Басқа белгілер: Ауырсынумен қатар әдеттен тыс бөлінді, жыныстық қатынас кезіндегі ауырсыну немесе бедеулік мәселесі болса.

Бұл белгілер эндометриоздың, жатыр миомасының немесе кисталардың белгісі болуы мүмкін. Уақтылы қойылған диагноз Сізді ұзақ жылдарға созылатын азаптан құтқара алады.

Етеккір кезіндегі түйілу — әйел болудың "жазасы" емес. Денеңіз Сізге бір нәрсе айтқысы келеді. Табиғи тәсілдерді қолданып көріңіз, өзіңізге күтім жасаңыз (демалыңыз, жеткілікті мөлшерде су ішіңіз), ал ауырсыну төзгісіз болса, міндетті түрде гинекологпен кеңесіңіз.

Түйілулерді бақылап, олардың қай күндері күшейетінін білу үшін Anacan қолданбасын жүктеп алыңыз. Қолданбадағы күнделікке ауырсыну деңгейін (1-ден 10-ға дейін) және қабылдаған дәрілеріңізді жазып отыру дәрігеріңізге нақты диагноз қоюға көмектеседі.