Periode nach der Geburt: Wann normalisiert sich der Zyklus wieder?

Die ersten Wochen nach der Geburt sind geprägt von Schlafmangel, Windelwechseln und einem Stillmarathon. Mitten in diesem Trubel kommt dir eines Tages plötzlich der Gedanke: „Meine Periode ist noch nicht da. Ist das eigentlich normal?“.

Für manche Frauen ist das Ausbleiben der Periode eine große Erleichterung (kein zusätzlicher Hygieneaufwand!), für andere dagegen ein Grund zur Sorge („Bin ich vielleicht wieder schwanger?“).

Tatsächlich kehrt der Zyklus nach der Geburt bei jeder Frau zu einem anderen Zeitpunkt zurück. Das hängt vor allem von einem Faktor ab: Wie ernährst du dein Baby?

In diesem Artikel erklären wir, wie dieser Prozess bei stillenden und nicht stillenden Müttern verläuft, was an dem Mythos „Stillen schützt“ wirklich dran ist und wie sich die erste Periode von deinen früheren Perioden unterscheiden kann.

Lochien (Wochenfluss) oder Periode?

Zunächst ist es wichtig, diese beiden Begriffe voneinander zu unterscheiden. Die Blutung, die direkt nach der Geburt beginnt und bis zu 4-6 Wochen anhält, ist keine Periode, sondern der Wochenfluss (Lochien). Dabei reinigt sich die Gebärmutter und bildet sich zurück.

• Nach dem Ende des Wochenflusses hört die Blutung auf. Beginnt einige Zeit später erneut eine Blutung, kann es sich bereits um die erste Periode handeln.

Szenario 1: Mütter, die ausschließlich stillen

Wenn du dein Baby ausschließlich stillst (ohne Wasser, Beikost oder Säuglingsnahrung) und es sowohl tagsüber als auch nachts häufig anlegst, kann sich deine Periode deutlich verzögern.

• Grund: Das beim Stillen ausgeschüttete Hormon Prolaktin unterdrückt den Eisprung (die Ovulation). Ohne Eisprung gibt es auch keine Periode. Medizinisch wird dies als Laktationsamenorrhö bezeichnet.

• Dauer: Die Periode kann 6 Monate bis 1 Jahr ausbleiben (manchmal sogar bis zum Ende der Stillzeit).

• Hinweis: Sobald dein Baby Beikost bekommt oder die nächtlichen Stillmahlzeiten seltener werden, sinkt der Prolaktinspiegel und der Zyklus kehrt zurück.

Szenario 2: Mütter, die Säuglingsnahrung geben

Wenn dein Baby mit Säuglingsnahrung ernährt wird oder du nicht stillst, verlässt dein Körper den „Schwangerschaftsmodus“ und kehrt schneller zu seinem normalen Rhythmus zurück.

• Dauer: Die Periode setzt normalerweise 6-8 Wochen nach der Geburt (etwa 1.5 - 2 Monate) wieder ein.

• Wenn du nach 3 Monaten noch immer keine Periode hast, solltest du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt sprechen.

Szenario 3: Mischernährung (Muttermilch + Säuglingsnahrung)

In diesem Fall lässt sich der Zeitpunkt nur schwer vorhersagen. Die Periode kann bereits 2-3 Monate nach der Geburt einsetzen, aber auch später. Das hängt davon ab, wie häufig du stillst.

Wie wird die erste Periode sein? (Veränderungen)

Die erste Periode nach der Geburt kann anders sein als vor der Schwangerschaft. Dein Hormonhaushalt hat sich noch nicht vollständig eingependelt.

• Blutung: Sie kann stärker oder schwächer ausfallen. Kleine Blutgerinnsel sind normal.

• Schmerzen: Die gute Nachricht: Viele Frauen – insbesondere diejenigen, die aufgrund von Endometriose Schmerzen hatten – berichten, dass ihre Periodenschmerzen nach der Geburt deutlich schwächer geworden oder ganz verschwunden sind. Gründe dafür sind die Dehnung der Gebärmutter und hormonelle Veränderungen.

• Regelmäßigkeit: In den ersten Monaten kann der Zyklus unregelmäßig sein. Mit der Zeit wird er sich einpendeln.

Der Mythos „Stillen schützt“ und das Schwangerschaftsrisiko

Hier liegt das größte Risiko. Viele Frauen glauben, dass sie nicht schwanger werden können, solange ihre Periode noch nicht wieder eingesetzt hat. DAS IST FALSCH!

• So funktioniert es: Etwa 2 Wochen vor der Periodenblutung findet die Ovulation (der Eisprung) statt. Du kannst also einen Eisprung haben und schwanger werden, noch bevor du deine erste Blutung bemerkst.

• Fazit: Sich auf den Gedanken „Stillen schützt mich“ zu verlassen, kann zu einer ungeplanten „Überraschungsschwangerschaft“ mit kurzem Abstand zur vorherigen Geburt führen.

Wann schützt die Laktationsamenorrhö-Methode (LAM)?

Damit diese Methode zu 98% wirksam ist, müssen unbedingt 3 Voraussetzungen erfüllt sein:

1. Das Baby ist jünger als 6 Monate.

2. Deine Periode ist noch nicht wiedergekehrt.

3. Das Baby wird ausschließlich gestillt (Tag und Nacht, alle 4 Stunden).

Wenn eine dieser Voraussetzungen nicht mehr erfüllt ist oder du kein Risiko eingehen möchtest, sprich 4-6 Wochen nach der Geburt mit deiner Ärztin oder deinem Arzt über Verhütung (Spirale, Kondome oder für Stillende geeignete Pillen – die „Minipille“).

Beeinflusst die Periode die Milchmenge?

Wenn die Periode wieder einsetzt, bemerken manche Mütter vorübergehend einen Rückgang der Milchmenge. Das hängt mit den hormonellen Veränderungen zusammen.

• Verändert sich der Geschmack? Die Milch kann etwas salziger schmecken, sodass das Baby einige Tage lang weniger gern trinken möchte. Hab Geduld, das geht vorüber.

Die Rückkehr der Periode nach der Geburt ist die Art deines Körpers zu sagen: „Ich habe mich erholt und bin bereit, wieder Mutter zu werden.“ Ob das nach 2 Monaten oder erst nach 1 Jahr geschieht – beides kann normal sein.

Wichtig ist vor allem, dass du in dieser Zeit verhütest und auf Überraschungen vorbereitet bist.

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