الحمل
انقباضات كاذبة أم أن المخاض قد بدأ؟ كيف تعرفين الفرق؟
كيف تميّزين بين انقباضات براكستون هيكس (الانقباضات الكاذبة) وانقباضات المخاض الحقيقية؟ تعرّفي إلى موعد التوجه إلى المستشفى من خلال تحديد وتيرة الانقباضات وشدتها ومكانها، وإلى العلامات الأخرى التي تشير إلى بدء المخاض.
عندما تصلين إلى الأسابيع الأخيرة من الحمل، تشعر كل امرأة وكأنها تجلس «على أعصابها». فكل شدّ بسيط تشعرين به في بطنكِ، وكل ألم في ظهركِ يجعلكِ تنتفضين متسائلة: *«هل حان الوقت؟ هل بدأ المخاض؟ هل أحمل حقيبتي؟»*.
يشيع جدًا، وخصوصًا بين النساء اللواتي سيصبحن أمهات للمرة الأولى، الخلط بين الانقباضات الكاذبة والمخاض الحقيقي. وحتى الأمهات ذوات الخبرة قد يترددن أحيانًا. تُسمى هذه «الانقباضات التدريبية» في الطب **انقباضات براكستون هيكس**، وهي تهيئ جسمكِ لليوم المنتظر، لكن من المهم تمييزها عن الانقباضات الحقيقية (حتى لا تذهبي إلى المستشفى بلا داعٍ!).
سنشرح في هذا المقال كيفية فهم الإشارات التي يرسلها جسمكِ بصورة صحيحة، والتمييز بين الانقباضات «الكاذبة» و«الحقيقية».
## ما الانقباضات الكاذبة (براكستون هيكس)؟
تبدأ هذه الانقباضات عادةً في الثلث الثالث من الحمل (وأحيانًا قبل ذلك). يمكنكِ اعتبارها «تمارين رياضية» للرحم؛ إذ تنقبض عضلات الرحم وترتخي لتقوّي نفسها استعدادًا للماراثون المقبل.
**كيف تتعرّفين إلى الانقباضات الكاذبة؟**
- **غير منتظمة:** لا توجد فترة زمنية محددة بين الانقباضات. قد يأتي أحدها الآن، والآخر بعد ساعة، والذي يليه غدًا.
- **تسبب انزعاجًا أكثر من الألم:** تشعرين بانقباض أو تصلب في مقدمة بطنكِ، لكنه ليس ألمًا لا يُحتمل.
- **مؤقتة:** تتوقف الانقباضات عندما تغيّرين وضعيتكِ (كأن تستلقي أو تمشي) أو تشربين الماء.
- **لا تزداد قوة:** لا تشتد حدة الألم بمرور الوقت، بل تنخفض.
## كيف تكون انقباضات المخاض الحقيقية؟
عندما يبدأ المخاض الحقيقي، تنطلق في جسمكِ عملية لا رجعة فيها. وتهدف هذه الانقباضات إلى توسيع عنق الرحم ودفع طفلكِ إلى قناة الولادة.
**خصائص الانقباضات الحقيقية:**
- **منتظمة:** تأتي الانقباضات في فواصل زمنية دقيقة كالساعة (مثلًا كل 10 دقائق).
- **تزداد قوة:** تصبح الانقباضات بمرور الوقت أكثر ألمًا وتستمر مدة أطول (تبدأ من 30 ثانية وتمتد إلى دقيقة واحدة).
- **يختلف موضعها:** يبدأ الألم عادةً **من أسفل الظهر** ويمتد نحو مقدمة البطن (كما لو أن حزامًا قويًا يضغط عليكِ).
- **لا تتوقف:** لا تنقطع الانقباضات مهما استلقيتِ أو استحممتِ.
## طرق «اختبار» لمعرفة الفرق
إذا كنتِ لا تزالين غير متأكدة، فجرّبي هذه الاختبارات البسيطة:
1. **اختبار الحركة:** امشي. إذا خف الألم مع المشي، فهي انقباضات كاذبة. أما إذا زاد الألم أثناء المشي أو كان شديدًا لدرجة تمنعكِ منه، فهي انقباضات حقيقية.
2. **اختبار الماء:** اشربي كوبًا من الماء. فالجفاف أحد الأسباب الرئيسية للانقباضات الكاذبة. إذا زالت بعد شرب الماء، فاطمئني.
3. **اختبار الاستحمام:** خذي حمامًا دافئًا (وليس ساخنًا). فالماء الدافئ يرخي العضلات. ستختفي الانقباضات الكاذبة أثناء الاستحمام، بينما تستمر الانقباضات الحقيقية.
## علامات أخرى تشير إلى بدء المخاض
قد لا تأتي الانقباضات وحدها. فهذه العلامات أيضًا تُنبئ باقتراب «اللقاء الكبير»:
- **نزول السدادة المخاطية:** خروج السدادة المخاطية التي تحمي عنق الرحم (وقد تكون ممزوجة بقليل من الدم أو بنية اللون). وقد يشير ذلك إلى أن المخاض سيبدأ خلال بضعة أيام أو ساعات.
- **نزول ماء الجنين:** تمزق الكيس الأمنيوسي. وقد لا يندفع الماء بغزارة كما في الأفلام، بل قد يكون أحيانًا مجرد تسرّب. إذا نزل ماء الجنين، فعليكِ **التوجه إلى المستشفى فورًا** حتى في غياب الانقباضات (بسبب خطر العدوى!).
- **الإسهال:** يفرز الجسم البروستاغلاندينات قبل الولادة، ما يساعد على تفريغ الأمعاء.
## متى ينبغي التوجه إلى المستشفى؟ (قاعدة 5-1-1)
ما لم يعطكِ طبيبكِ تعليمات مختلفة، اتبعي قاعدة **«5-1-1»** المتعارف عليها عمومًا:
- تأتي الانقباضات كل **5 دقائق**.
- يستمر كل انقباض مدة لا تقل عن **دقيقة واحدة**.
- يستمر هذا النمط مدة **ساعة واحدة**.
إذا أصبحت انقباضاتكِ على هذا النمط، فقد حان وقت حمل حقيبتكِ والتوجه إلى مستشفى الولادة!
> ملاحظة: إذا كنتِ تعانين من نزيف، أو نزل ماء الجنين، أو قلت حركات طفلكِ، أو كنتِ تشعرين بتوعك فحسب، فتواصلي مع الطبيب فورًا من دون انتظار الانقباضات.
>
قد تبدو الانقباضات مخيفة، لكنها في الواقع أكبر مساعد لكِ. فكل انقباض يقرّب طفلكِ منكِ أكثر. ثقي بجسمكِ، فهو يعرف ما عليه فعله.
لا تضيّعي وقتكِ في حساب مدة الانقباضات والفواصل بينها يدويًا. اضغطي على زر **«مؤقت الانقباضات» في تطبيق Anacan** (Contraction Timer). سيخبركِ التطبيق ما إذا كانت الانقباضات كاذبة أم حقيقية، وما إذا كان قد حان وقت التوجه إلى المستشفى.
