लक्षण और मूड डायरी
अपनी दैनिक भावनाओं और टिप्पणियों को रिकॉर्ड करें। तारीख के अनुसार देखकर परिवर्तनों पर अधिक आसानी से चर्चा करें।
स्वास्थ्य रिकॉर्ड
रिकॉर्ड एक जगह। अपॉइंटमेंट अधिक स्पष्ट।
लक्षण, मूड, रक्तचाप और दैनिक अवलोकन। अनाकन के साथ अपना इतिहास रखें और डॉक्टर के अपॉइंटमेंट के लिए तैयार रहें।
आपका चरण, आपका सहायक।डॉक्टर के अपॉइंटमेंट में हर विवरण याद रखना मुश्किल हो सकता है। दैनिक रिकॉर्ड यह अधिक स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि कब, कैसे और कितने समय तक चला। अनाकन जानकारी इकट्ठा करने में मदद करता है; आपका डॉक्टर चिकित्सकीय रूप से इसका मूल्यांकन करता है।
यह आपके दैनिक जीवन में क्या जोड़ता है?
माप का इतिहास
रक्तचाप और अन्य उपयुक्त मापों को रिकॉर्ड करें। मूल्यों को मापने के सही तरीके और डॉक्टर द्वारा दी गई योजना के साथ उपयोग करें।
डॉक्टर की रिपोर्ट
उपयुक्त अवधि और प्रोफ़ाइल के अनुसार अपने रिकॉर्ड को एक रिपोर्ट में इकट्ठा करें। अपॉइंटमेंट में और जब आप साझा करना चाहते हैं तो तैयार इतिहास का लाभ उठाएं।
अलग चरण, उपयुक्त रिकॉर्ड
अपनी अवधि, गर्भावस्था और बच्चे की प्रोफ़ाइल के अनुसार दैनिक टिप्पणियों को अलग करें। संबंधित जानकारी आसानी से ढूंढें।
छोटे कदमों से शुरू करें।
- 1
उपयुक्त अनुभाग खोलें
अपने चरण और उस अवलोकन के अनुसार उपकरण चुनें जिसे आप रिकॉर्ड करना चाहते हैं।
- 2
तारीख और जानकारी रिकॉर्ड करें
दिनांक के साथ माप या लक्षण जोड़ें। उस दिन के संदर्भ को एक संक्षिप्त नोट के साथ सहेजें।
- 3
अपॉइंटमेंट के लिए तैयारी करें
प्रासंगिक अवधि के लिए अपने नोट्स की समीक्षा करें, अपने प्रश्न लिखें और यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर की रिपोर्ट तैयार करें।
यहां पहला कदम उठाएं
अनाकन में परस्पर जुड़ी देखभाल
अवधि
मासिक धर्म कैलेंडर, अवधि रिकॉर्ड, लक्षण और मूड डायरी। रिदम के साथ अपने शरीर को दिन-ब-दिन बेहतर जानें।
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