Mang thai ngoài kế hoạch: Những bước đầu tiên và cách chuẩn bị tâm lý

Đôi khi, cuộc sống mang đến những bất ngờ lớn nhất vào lúc chúng ta ít ngờ tới nhất. Khoảnh khắc nhìn thấy hai vạch đỏ trên que thử mua ở hiệu thuốc... Nếu điều này không nằm trong kế hoạch, phản ứng đầu tiên của bạn có thể là sốc, sợ hãi hoặc thậm chí hoảng loạn thay vì vui mừng. Những suy nghĩ như "Mình chưa sẵn sàng!", "Công việc của mình sẽ ra sao?" hay "Bây giờ chưa phải lúc" cứ xoay vòng trong đầu là điều hoàn toàn tự nhiên.

Mang thai ngoài kế hoạch có thể là một trong những cú sốc cảm xúc mạnh mẽ nhất trong cuộc đời người phụ nữ. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là "ngoài kế hoạch" không có nghĩa là "không được mong muốn" hay sẽ không có một "cái kết hạnh phúc". Nhiều câu chuyện tuyệt vời bắt đầu từ những khởi đầu bất ngờ.

Trong bài viết này, chúng tôi tổng hợp những bước đầu tiên bạn nên thực hiện, từ cách vượt qua cú sốc ban đầu đến việc trò chuyện với bạn đời và khám sức khỏe.

Bước 1: Đón nhận cảm xúc của bạn (Sốc là điều bình thường!)

Xã hội thường khiến chúng ta tin rằng tin mang thai lúc nào cũng phải được đón nhận ngay bằng những giọt nước mắt hạnh phúc. Nhưng thực tế lại khác.

• Cảm xúc đan xen: Bạn có thể đồng thời cảm thấy vui mừng, sợ hãi, tội lỗi và háo hức. Đừng tự trách mình. Việc bản năng làm mẹ chưa "trỗi dậy" ngay khi bạn biết mình mang thai là hoàn toàn bình thường.

• Hãy cho bản thân thời gian: Hãy dành cho mình vài ngày, thậm chí vài tuần, để tiếp nhận tin này. Hít thở sâu và đừng vội đưa ra quyết định hay lên kế hoạch cho tương lai.

Bước 2: Xác nhận y tế và buổi khám bác sĩ đầu tiên

Mặc dù que thử thai tại nhà có độ chính xác cao, bạn vẫn cần đến gặp bác sĩ để xác nhận chính thức và bảo đảm thai kỳ đang phát triển khỏe mạnh.

• Xét nghiệm máu (HCG): Giúp xác nhận chính xác việc mang thai.

• Siêu âm (USM): Cần thiết để kiểm tra thai nằm trong tử cung (không phải thai ngoài tử cung) và theo dõi tim thai.

• Đừng quá lo lắng về những việc đã qua: Nhiều phụ nữ vô cùng lo lắng vì đã uống một ly rượu hoặc dùng thuốc trước khi biết mình mang thai. Hãy trao đổi với bác sĩ; trong hầu hết trường hợp, những sơ suất nhỏ ở giai đoạn rất sớm này không gây tổn hại nghiêm trọng cho thai nhi.

Bước 3: Trò chuyện với bạn đời (vợ/chồng)

Chia sẻ tin này có thể là một trong những khoảnh khắc căng thẳng nhất. Phản ứng của người ấy không phải lúc nào cũng giống như trong phim.

• Hãy chuẩn bị cho sự bàng hoàng: Giống như bạn, người ấy cũng có thể cần thời gian để tiếp nhận tin này. Ngay cả khi phản ứng đầu tiên là im lặng hoặc bối rối, điều đó không có nghĩa là người ấy không muốn làm cha.

• Giao tiếp cởi mở: Đừng che giấu những nỗi lo của bạn về tài chính, sự nghiệp và các vấn đề khác. Hai bạn sẽ cùng đi trên hành trình này, và việc chia sẻ những băn khoăn sẽ giúp bạn vơi bớt gánh nặng.

Bước 4: Đối diện với nỗi lo về "Sự nghiệp và Kế hoạch"

Mang thai ngoài kế hoạch thường xảy đến đúng lúc bạn đang theo đuổi mục tiêu nghề nghiệp, học tập hoặc những dự định du lịch.

• Cuộc sống không dừng lại: Mang thai và làm mẹ không phải là dấu chấm hết cho sự nghiệp, mà chỉ là một giai đoạn mới, đôi khi kèm theo một khoảng nghỉ ngắn. Nhiều phụ nữ thành công trở nên năng suất và tập trung vào mục tiêu hơn sau khi làm mẹ.

• Điều chỉnh kế hoạch: Thay vì từ bỏ các mục tiêu, hãy điều chỉnh chúng cho phù hợp với thực tế mới. Thay vì nói "Mình sẽ không bao giờ làm được điều này", hãy nói "Mình sẽ làm điều này vào một thời điểm khác một chút".

Bước 5: Xem xét tình hình tài chính

Câu hỏi "Chúng ta có đủ khả năng chăm sóc con không?" là một trong những nguồn gây căng thẳng lớn nhất.

• Lập ngân sách: Ghi lại thu nhập và chi phí của bạn. Lập danh sách những món đồ cần thiết cho em bé; thường thì bạn cần ít hơn nhiều so với mình nghĩ.

• Hỗ trợ của nhà nước: Tìm hiểu khoản trợ cấp một lần (600 AZN) tại Azerbaijan, chế độ nghỉ thai sản và các hình thức trợ giúp xã hội khác (Xem: mục Hỗ trợ pháp lý trong ứng dụng Anacan).

Bước 6: Chuyển sang những thói quen lành mạnh

Khi cú sốc qua đi, bạn nên tập trung chăm sóc bản thân và em bé.

• Axit folic: Nếu chưa bắt đầu bổ sung, hãy bắt đầu ngay.

• Dinh dưỡng và giấc ngủ: Căng thẳng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, vì vậy lúc này, ăn uống đầy đủ và nghỉ ngơi quan trọng hơn bao giờ hết.

Những hành trình đẹp nhất thường bắt đầu ngoài kế hoạch

Một em bé ngoài kế hoạch không phải là vị khách đến "do nhầm lẫn", mà đơn giản là món quà đến sớm hơn một chút. Cuộc sống của bạn chắc chắn sẽ thay đổi, nhưng sự thay đổi ấy cũng mang theo tình yêu lớn lao và ý nghĩa sâu sắc.

Hãy cho bản thân thời gian, đừng ngại tìm kiếm sự hỗ trợ và tin tưởng vào quá trình kỳ diệu đang diễn ra trong cơ thể bạn.

Bạn vẫn còn bối rối?

Hàng nghìn người mẹ giống bạn đã từng trải qua những cảm xúc này. Hãy tải ứng dụng Anacan để tham gia nhóm "Các mẹ cùng tháng", đọc câu chuyện của những phụ nữ khác và cảm nhận rằng bạn không hề đơn độc trên hành trình này.