Gravidez não planeada: primeiros passos e preparação psicológica

Por vezes, a vida traz-nos as maiores surpresas quando menos esperamos. Ver aquelas duas linhas vermelhas num teste comprado na farmácia... Se isto não estava nos seus planos, a sua primeira reação poderá ser de choque, medo ou até pânico, em vez de alegria. É perfeitamente natural que pensamentos como «Não estou preparada para isto!», «O que vai acontecer ao meu emprego?» e «Esta não era a altura certa» lhe passem pela cabeça.

Uma gravidez não planeada pode ser um dos choques emocionais mais fortes na vida de uma mulher. No entanto, é importante lembrar que «não planeada» não significa «indesejada» nem que não terá um «final feliz». Muitas histórias maravilhosas começam de forma inesperada.

Neste artigo, reunimos os primeiros passos a dar, desde superar o choque inicial até conversar com o seu parceiro e realizar exames médicos.

Passo 1: Aceite os seus sentimentos (o choque é normal!)

A sociedade incute-nos a ideia de que a notícia de uma gravidez deve ser sempre recebida de imediato com lágrimas de alegria. No entanto, a realidade é diferente.

• Emoções contraditórias: Pode sentir alegria, medo, culpa e entusiasmo, tudo ao mesmo tempo. Não se culpe. É normal que o instinto maternal não se manifeste imediatamente só porque está grávida.

• Dê tempo a si mesma: Dê a si mesma alguns dias, ou talvez até algumas semanas, para assimilar esta notícia. Respire fundo e não tenha pressa em tomar decisões ou planear o futuro.

Passo 2: Confirmação médica e primeira consulta

Embora os testes de gravidez feitos em casa sejam muito precisos, é importante consultar um médico para confirmar a situação e garantir que a gravidez está a evoluir de forma saudável.

• Análise ao sangue (HCG): Confirma a gravidez com precisão.

• Ecografia (USM): Essencial para confirmar que a gravidez é intrauterina (e não ectópica) e monitorizar os batimentos cardíacos do feto.

• Não se preocupe com o passado: Muitas mulheres ficam extremamente ansiosas por terem bebido um copo de vinho ou tomado um medicamento antes de saberem da gravidez. Fale com o seu médico; na maioria dos casos, pequenos deslizes nesta fase tão inicial não causam danos graves ao feto.

Passo 3: Conversar com o seu parceiro (cônjuge)

Partilhar esta notícia é um dos momentos que mais ansiedade pode causar. A reação nem sempre será como numa cena de cinema.

• Esteja preparada para o choque: Tal como você, ele também poderá precisar de tempo para assimilar a notícia. Mesmo que a primeira reação seja de silêncio ou confusão, isso não significa que não queira ser pai.

• Comunicação aberta: Não esconda os seus receios (financeiros, profissionais, etc.). Vão percorrer este caminho juntos e partilhar as suas preocupações ajudará a aliviar o peso que sente.

Passo 4: Lidar com os receios relacionados com a «carreira e os planos»

Uma gravidez não planeada surge muitas vezes a meio de objetivos profissionais, estudos ou planos de viagem.

• A vida não para: A gravidez e a maternidade não são o fim de uma carreira, mas apenas uma nova etapa (por vezes, uma breve pausa). Muitas mulheres bem-sucedidas tornam-se mais produtivas e focadas nos seus objetivos depois da maternidade.

• Adapte os seus planos: Em vez de desistir dos seus objetivos, adapte-os à nova realidade. Em vez de dizer «Nunca vou conseguir fazer isto», diga «Vou fazer isto numa altura um pouco diferente».

Passo 5: Rever a situação financeira

A pergunta «Será que vamos conseguir cuidar da criança?» é uma das maiores fontes de stresse.

• Planeamento do orçamento: Anote os seus rendimentos e despesas. Faça uma lista do que é necessário para o bebé (muitas vezes, é preciso muito menos do que imagina).

• Apoios do Estado: Informe-se sobre o subsídio único (600 AZN) disponível no Azerbaijão, a licença de maternidade e outros apoios sociais (consulte a secção Apoio jurídico na aplicação Anacan).

Passo 6: Adotar hábitos saudáveis

Depois de o choque passar, deverá concentrar a sua atenção em si e no seu bebé.

• Ácido fólico: Se ainda não começou a tomar, comece imediatamente.

• Alimentação e sono: O stresse pode enfraquecer o sistema imunitário, por isso, ter uma boa alimentação e descansar é agora mais importante do que nunca.

As aventuras mais bonitas começam sem serem planeadas

Uma criança não planeada não é uma visita que chegou «por engano», mas simplesmente uma dádiva que chegou um pouco mais cedo. A sua vida vai certamente mudar, mas esta mudança trará consigo muito amor e significado.

Dê tempo a si mesma, não hesite em pedir apoio e confie neste processo extraordinário que está a acontecer no seu corpo.

Ainda se sente confusa?

Milhares de mães como você já passaram por estes sentimentos. Descarregue a aplicação Anacan para se juntar ao grupo «Mães do mesmo mês», ler as histórias de outras mulheres e sentir que não está sozinha nesta caminhada.