Жоспарланбаған жүктілік: алғашқы қадамдар және психологиялық дайындық

Өмір кейде ең үлкен тосынсыйларын мүлде күтпеген сәтте ұсынады. Дәріханадан сатып алған тесттен сол екі қызыл сызықты көру... Егер бұл жоспарыңызда болмаса, алғашқы реакцияңыз қуаныштан гөрі есеңгіреу, қорқыныш, тіпті үрей болуы мүмкін. "Мен бұған дайын емеспін!", "Жұмысым не болады?", "Қазір уақыты емес еді" деген ойлардың санаңызда айналуы — қалыпты жағдай.

Жоспарланбаған жүктілік әйел өміріндегі ең күшті эмоциялық күйзелістердің бірі болуы мүмкін. Алайда оның "жоспарланбаған" болуы "қалаусыз" екенін немесе соңы бақытты болмайтынын білдірмейтінін есте ұстаған жөн. Көптеген ғажайып оқиғалар дәл осындай күтпеген бастамалардан туады.

Бұл мақалада алғашқы есеңгіреуді қалай еңсеруге болатынынан бастап, серіктесіңізбен сөйлесу мен медициналық тексерулерге дейінгі алғашқы қадамдарды жинақтадық.

1-қадам: Сезімдеріңізді қабылдаңыз (Есеңгіреу — қалыпты жағдай!)

Қоғам бізге жүктілік туралы жаңалық әрдайым бірден қуаныш жасымен қабылдануы керек деген түсінік қалыптастырады. Алайда шынайы өмір басқаша.

• Аралас сезімдер: Қуаныш, қорқыныш, кінә және толқуды бір мезетте сезінуіңіз мүмкін. Өзіңізді кінәламаңыз. Жүкті болғаныңызды білген сәтте аналық түйсіктің бірден "іске қосылмауы" — қалыпты жағдай.

• Өзіңізге уақыт беріңіз: Бұл жаңалықты қабылдау үшін өзіңізге бірнеше күн, бәлкім, бірнеше апта уақыт беріңіз. Терең тыныс алып, шешім қабылдауға немесе болашақты жоспарлауға асықпаңыз.

2-қадам: Медициналық растау және дәрігердің алғашқы қабылдауы

Үй жағдайында жасалатын тестілер өте дәл болғанымен, жүктілікті ресми түрде растау және оның дұрыс дамып жатқанына көз жеткізу үшін дәрігерге қаралу маңызды.

• Қан талдауы (HCG): Жүктілікті нақты растайды.

• Ультрадыбыстық зерттеу (УДЗ): Жүктіліктің жатыр ішінде орналасқанын (жатырдан тыс емес екенін) және ұрықтың жүрек соғысын тексеру үшін маңызды.

• Бұрын болған жағдайлар үшін уайымдамаңыз: Көптеген әйелдер жүкті екенін білмей тұрып ішкен бір бокал шарапқа немесе қабылдаған дәріге қатты алаңдайды. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз; көп жағдайда осы ерте кезеңдегі ұсақ қателіктер ұрыққа елеулі зиян келтірмейді.

3-қадам: Серіктесіңізбен (Жұбайыңызбен) сөйлесу

Бұл жаңалықты бөлісу — ең толқулы сәттердің бірі. Оның реакциясы әрдайым фильмдердегі көріністердей бола бермеуі мүмкін.

• Есеңгіреуге дайын болыңыз: Сіз секілді оған да бұл жаңалықты қабылдау үшін уақыт қажет болуы мүмкін. Алғашқы реакциясы үнсіздік немесе абдырау болса да, бұл оның әке болғысы келмейтінін білдірмейді.

• Ашық сөйлесу: Қорқыныштарыңызды (қаржы, мансап және т.б.) жасырмаңыз. Бұл жолды бірге өтесіздер, ал алаңдаушылықтарыңызбен бөлісу ауыртпалығыңызды жеңілдетеді.

4-қадам: "Мансап пен жоспарларға" қатысты қорқынышты басқару

Жоспарланбаған жүктілік көбіне мансаптық мақсаттардың, оқудың немесе саяхат жоспарларының дәл ортасына тап келеді.

• Өмір тоқтап қалмайды: Жүктілік пен ана атану мансаптың соңы емес, бұл — тек жаңа кезең (кейде қысқа үзіліс). Көптеген табысты әйелдер ана атанғаннан кейін нәтижелі болып, мақсаттарына бұрынғыдан да жақсырақ көңіл бөледі.

• Жоспарларыңызды бейімдеңіз: Мақсаттарыңыздан бас тартудың орнына, оларды жаңа жағдайға бейімдеңіз. "Мен мұны енді ешқашан істей алмаймын" деудің орнына, "Мен мұны сәл басқа уақытта жасаймын" деңіз.

5-қадам: Қаржылық жағдайды қайта қарау

"Баланы асырай аламыз ба?" деген сұрақ — күйзелістің ең үлкен себептерінің бірі.

• Бюджетті жоспарлау: Кірістеріңіз бен шығындарыңызды жазып шығыңыз. Балаға қажетті заттардың тізімін жасаңыз (көбіне ойлағаныңыздан әлдеқайда аз зат қажет болады).

• Мемлекеттік қолдау: Әзербайжанда қарастырылған біржолғы жәрдемақы (600 AZN), декреттік демалыс және басқа да әлеуметтік көмектер туралы ақпаратты зерттеңіз (Қараңыз: Anacan қолданбасындағы Құқықтық көмек бөлімі).

6-қадам: Салауатты әдеттерге көшу

Алғашқы есеңгіреу басылғаннан кейін назарыңызды өзіңізге және бөпеңізге аударуыңыз керек.

• Фолий қышқылы: Егер әлі қабылдай бастамаған болсаңыз, бірден бастаңыз.

• Тамақтану және ұйқы: Күйзеліс иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін, сондықтан дұрыс тамақтану мен жақсылап демалу қазір бұрынғыдан да маңызды.

Ең тамаша оқиғалар жоспарсыз басталады

Жоспарланбаған бала — "кездейсоқ" келген қонақ емес, ол тек жоспарланған уақыттан сәл ертерек келген сыйлық. Өміріңіздің өзгеретіні анық, бірақ бұл өзгеріс өзімен бірге зор сүйіспеншілік пен терең мағына әкеледі.

Өзіңізге уақыт беріңіз, қолдау сұраудан қысылмаңыз және денеңізде жүріп жатқан осы ғажайып үдеріске сеніңіз.

Әлі де абдырап жүрсіз бе?

Сіз секілді мыңдаған ана осындай сезімдерді бастан өткерді. Anacan қолданбасын жүктеп, "Бір айдағы аналар" тобына қосылыңыз, басқа әйелдердің оқиғаларын оқып, бұл жолда жалғыз емес екеніңізді сезініңіз.