Planlaşdırılmamış hamiləlik: İlk addımlar və psixoloji hazırlıq

Həyat bəzən bizə ən böyük sürprizlərini heç gözləmədiyimiz anda təqdim edir. Aptekdən aldığınız testdə o iki qırmızı xətti görmək... Əgər bu, planlarınızda yox idisə, ilk reaksiyanız sevincdən çox şok, qorxu, hətta panika ola bilər. "Mən buna hazır deyiləm!", "İşim necə olacaq?", "İndi vaxtı deyildi" kimi düşüncələrin beyninizdə fırlanması tamamilə təbiidir.

Planlaşdırılmamış hamiləlik, qadının həyatında ən güclü emosional sarsıntılardan biri ola bilər. Lakin unutmamaq lazımdır ki, "planlaşdırılmamış" olması, onun "arzuolunmaz" və ya "xoşbəxt sonluqlu" olmayacağı anlamına gəlmir. Bir çox möhtəşəm hekayələr məhz gözlənilməz başlanğıclardan yaranır.

Bu məqalədə, ilk şoku necə dəf edəcəyinizdən, tərəfdaşınızla danışmağa və tibbi yoxlanışlara qədər atacağınız ilk addımları sizin üçün topladıq.

Addım 1: Hisslərinizi qəbul edin (Şok normaldır!)

Cəmiyyət bizə hamiləlik xəbərinin hər zaman dərhal sevinc göz yaşları ilə qarşılanmalı olduğunu aşılayır. Lakin reallıq fərqlidir.

• Qarışıq duyğular: Sevinc, qorxu, günahkarlıq və həyəcanı eyni anda hiss edə bilərsiniz. Özünüzü günahlandırmayın. Hamilə olduğunuz üçün dərhal analıq instinktinin "işə düşməməsi" normaldır.

• Zaman verin: Bu xəbəri həzm etmək üçün özünüzə bir neçə gün, bəlkə də bir neçə həftə vaxt verin. Dərin nəfəs alın və qərar verməyə və ya gələcəyi planlamağa tələsməyin.

Addım 2: Tibbi təsdiq və ilk həkim qəbulu

Ev testləri çox dəqiq olsa da, vəziyyəti rəsmiləşdirmək və hamiləliyin sağlam inkişaf etdiyindən əmin olmaq üçün həkimə müraciət etmək vacibdir.

• Qan analizi (HCG): Hamiləliyi dəqiq təsdiqləyir.

• Ultrasəs müayinəsi (USM): Hamiləliyin uşaqlıq daxilində olduğunu (ektopik olmadığını) və dölün ürək döyüntüsünü yoxlamaq üçün vacibdir.

• Keçmişə görə narahat olmayın: Bir çox qadın xəbəri bilmədən əvvəl içdiyi bir qədəh şərab və ya qəbul etdiyi dərman üçün dəhşətli narahatlıq keçirir. Həkiminizlə danışın; əksər hallarda, bu erkən mərhələdə edilən kiçik səhvlər dölə ciddi zərər vermir.

Addım 3: Tərəfdaşınızla (Yoldaşınızla) danışmaq

Bu xəbəri paylaşmaq ən həyəcanlı məqamlardan biridir. Reaksiya hər zaman film səhnələrindəki kimi olmaya bilər.

• Şoka hazır olun: Sizin kimi, onun da bu xəbəri həzm etməyə ehtiyacı ola bilər. İlk reaksiyası sükut və ya çaşqınlıq olsa belə, bu, onun ata olmaq istəmədiyi anlamına gəlmir.

• Açıq ünsiyyət: Qorxularınızı (maddi, karyera və s.) gizlətməyin. Bu yolu birlikdə keçəcəksiniz və narahatlıqları bölüşmək yükünüzü yüngülləşdirəcək.

Addım 4: "Karyera və Planlar" qorxusunu idarə etmək

Planlaşdırılmamış hamiləlik çox vaxt karyera hədəflərinin, təhsilin və ya səyahət planlarının ortasına düşür.

• Həyat dayanmır: Hamiləlik və analıq karyeranın sonu deyil, sadəcə yeni bir mərhələdir (bəzən qısa bir fasilədir). Bir çox uğurlu qadın analıqdan sonra daha məhsuldar və hədəflərə fokuslanmış olur.

• Planları uyğunlaşdırın: Hədəflərinizi silmək əvəzinə, onları yeni reallığa uyğunlaşdırın. "Bunu heç vaxt edə bilməyəcəm" əvəzinə "Bunu biraz fərqli vaxtda edəcəm" deyin.

Addım 5: Maddi vəziyyəti gözdən keçirmək

"Uşağa baxa biləcəyikmi?" sualı ən böyük stres mənbələrindən biridir.

• Büdcə planlaması: Gəlir və xərclərinizi yazın. Uşaq üçün lazım olan əşyaların siyahısını çıxarın (çox vaxt düşündüyünüzdən daha az şeyə ehtiyac olur).

• Dövlət dəstəyi: Azərbaycanda mövcud olan birdəfəlik müavinət (600 AZN), analıq məzuniyyəti və digər sosial yardımları araşdırın (Bax: Anacan tətbiqində Hüquqi Yardım bölməsi).

Addım 6: Sağlam vərdişlərə keçid

Şok keçdikdən sonra diqqətinizi özünüzə və körpənizə yönəltməlisiniz.

• Fol turşusu: Hələ başlamamısınızsa, dərhal başlayın.

• Qidalanma və Yuxu: Stress immun sistemini zəiflədə bilər, ona görə də yaxşı qidalanmaq və dincəlmək indi hər zamankindən daha vacibdir.

Ən gözəl macəralar plansız başlayır

Planlaşdırılmamış bir uşaq, "səhvən" gəlmiş bir qonaq deyil, sadəcə vaxtından biraz tez gəlmiş bir hədiyyədir. Həyatınızın dəyişəcəyi dəqiqdir, amma bu dəyişiklik özü ilə böyük bir sevgi və məna gətirəcək.

Özünüzə zaman verin, dəstək istəməkdən çəkinməyin və bədəninizdəki bu möcüzəvi prosesə güvənin.

Hələ də çaşqınsınız?

Sizin kimi minlərlə ana bu hissləri yaşayıb. Anacan tətbiqini yükləyərək "Eyni Ayın Anaları" qrupuna qoşulun, digər qadınların hekayələrini oxuyun və bu yolda tək olmadığınızı hiss edin.