Rejalashtirilmagan homiladorlik: ilk qadamlar va psixologik tayyorgarlik

Hayot ba’zan eng katta kutilmagan sovg‘alarini biz mutlaqo kutmagan paytda taqdim etadi. Dorixonadan olgan testingizda o‘sha ikkita qizil chiziqni ko‘rish... Agar bu rejalaringizda bo‘lmagan bo‘lsa, ilk reaksiyangiz quvonchdan ko‘ra ko‘proq shok, qo‘rquv, hatto vahima bo‘lishi mumkin. "Men bunga tayyor emasman!", "Ishim nima bo‘ladi?", "Hozir buning vaqti emas edi" kabi fikrlarning xayolingizda aylanishi mutlaqo tabiiy.

Rejalashtirilmagan homiladorlik ayol hayotidagi eng kuchli hissiy larzalardan biri bo‘lishi mumkin. Ammo shuni unutmaslik kerakki, homiladorlikning "rejalashtirilmagan" bo‘lishi uning "istalmagan" ekanini yoki "baxtli yakun" topmasligini anglatmaydi. Ko‘plab ajoyib hikoyalar aynan kutilmagan boshlanishlardan paydo bo‘ladi.

Ushbu maqolada dastlabki shokni qanday yengishdan tortib, juftingiz bilan suhbatlashish va tibbiy tekshiruvlardan o‘tishgacha bo‘lgan ilk qadamlarni siz uchun jamladik.

1-qadam: His-tuyg‘ularingizni qabul qiling (Shok — bu normal holat!)

Jamiyat bizga homiladorlik haqidagi xabarni har doim darhol quvonch ko‘z yoshlari bilan kutib olish kerakligini singdiradi. Ammo hayotda hammasi boshqacha bo‘lishi mumkin.

• Aralash his-tuyg‘ular: Siz bir vaqtning o‘zida quvonch, qo‘rquv, aybdorlik va hayajonni his qilishingiz mumkin. O‘zingizni ayblamang. Homilador bo‘lganingizni bilgan zahoti onalik instinkti "ishga tushmasligi" normal holat.

• O‘zingizga vaqt bering: Bu xabarni qabul qilish uchun o‘zingizga bir necha kun, balki bir necha hafta vaqt bering. Chuqur nafas oling, qaror qabul qilishga yoki kelajakni rejalashtirishga shoshilmang.

2-qadam: Tibbiy tasdiq va shifokorning ilk qabuli

Uy sharoitidagi testlar juda aniq bo‘lsa-da, homiladorlikni rasman tasdiqlash va uning sog‘lom rivojlanayotganiga ishonch hosil qilish uchun shifokorga murojaat qilish muhim.

• Qon tahlili (HCG): Homiladorlikni aniq tasdiqlaydi.

• Ultratovush tekshiruvi (USM): Homiladorlik bachadon ichida ekanini (bachadondan tashqari emasligini) aniqlash va homilaning yurak urishini tekshirish uchun muhim.

• O‘tgan voqealar tufayli xavotir olmang: Ko‘plab ayollar homiladorligini bilishidan oldin ichgan bir qadah sharobi yoki qabul qilgan dorisi tufayli qattiq xavotirga tushadi. Shifokoringiz bilan gaplashing; aksariyat hollarda bu erta bosqichda yo‘l qo‘yilgan kichik xatolar homilaga jiddiy zarar yetkazmaydi.

3-qadam: Juftingiz (turmush o‘rtog‘ingiz) bilan gaplashing

Bu xabarni aytish eng hayajonli daqiqalardan biridir. Uning reaksiyasi har doim ham filmlardagi sahnalar kabi bo‘lmasligi mumkin.

• Shokka tayyor bo‘ling: Siz kabi unga ham bu xabarni qabul qilish uchun vaqt kerak bo‘lishi mumkin. Uning dastlabki reaksiyasi sukut yoki sarosima bo‘lsa ham, bu uning ota bo‘lishni istamasligini anglatmaydi.

• Ochiq muloqot: Qo‘rquvlaringizni (moliyaviy masalalar, karyera va boshqalar) yashirmang. Bu yo‘lni birga bosib o‘tasiz, xavotirlarni baham ko‘rish esa yukingizni yengillashtiradi.

4-qadam: "Karyera va rejalar" bilan bog‘liq qo‘rquvni yengish

Rejalashtirilmagan homiladorlik ko‘pincha karyera maqsadlari, ta’lim yoki sayohat rejalarining o‘rtasiga to‘g‘ri keladi.

• Hayot to‘xtab qolmaydi: Homiladorlik va onalik karyeraning yakuni emas, shunchaki yangi bir bosqichdir (ba’zan esa qisqa tanaffusdir). Ko‘plab muvaffaqiyatli ayollar ona bo‘lgach, yanada samarali va o‘z maqsadlariga ko‘proq e’tibor qaratadigan bo‘ladi.

• Rejalaringizni moslashtiring: Maqsadlaringizdan voz kechish o‘rniga, ularni yangi sharoitga moslashtiring. "Men buni hech qachon qila olmayman" deyish o‘rniga, "Men buni biroz keyinroq qilaman" deng.

5-qadam: Moliyaviy holatni ko‘rib chiqish

"Bolani boqa olamizmi?" degan savol eng katta stress manbalaridan biridir.

• Budjetni rejalashtirish: Daromad va xarajatlaringizni yozib chiqing. Chaqaloq uchun zarur buyumlar ro‘yxatini tuzing (ko‘pincha siz o‘ylagandan ham kamroq narsa kerak bo‘ladi).

• Davlat yordami: Ozarbayjonda mavjud bir martalik nafaqa (600 AZN), homiladorlik va tug‘ish ta’tili hamda boshqa ijtimoiy yordamlarni o‘rganib chiqing (Qarang: Anacan ilovasidagi Huquqiy yordam bo‘limi).

6-qadam: Sog‘lom odatlarga o‘tish

Shok o‘tib ketgach, e’tiboringizni o‘zingizga va chaqalog‘ingizga qaratishingiz kerak.

• Foliy kislotasi: Agar hali qabul qilishni boshlamagan bo‘lsangiz, darhol boshlang.

• Ovqatlanish va uyqu: Stress immun tizimini zaiflashtirishi mumkin, shuning uchun to‘g‘ri ovqatlanish va dam olish hozir har qachongidan ham muhimroq.

Eng go‘zal sarguzashtlar rejasiz boshlanadi

Rejalashtirilmagan bola "adashib" kelgan mehmon emas, shunchaki vaqtidan biroz oldin kelgan sovg‘adir. Hayotingiz o‘zgarishi aniq, ammo bu o‘zgarish o‘zi bilan ulkan mehr va ma’no olib keladi.

O‘zingizga vaqt bering, yordam so‘rashdan tortinmang va tanangizda kechayotgan ushbu mo‘jizaviy jarayonga ishoning.

Hali ham sarosimadamisiz?

Siz kabi minglab onalar bu hislarni boshdan kechirgan. Anacan ilovasini yuklab olib, "Bir oyda tug‘adigan onalar" guruhiga qo‘shiling, boshqa ayollarning hikoyalarini o‘qing va bu yo‘lda yolg‘iz emasligingizni his qiling.