Грудное вскармливание: правила правильного прикладывания и способы увеличить количество молока

Помните момент, когда впервые взяли малыша на руки? Эти крошечные ручки, ищущий взгляд... Природа всё предусмотрела: ваш организм производит для малыша идеальную пищу — **грудное молоко**. Грудное молоко — не просто пища, но и первая защита малыша, подобная вакцинации. Оно содержит живые клетки, антитела и гормоны. Но признаем: грудное вскармливание не всегда с самого начала бывает таким лёгким и романтичным, как в фильмах. Новоиспечённых мам часто беспокоят вопросы: *«Правильно ли малыш захватывает грудь?», «Хватает ли ему моего молока?», «Почему мне больно?»* В этой статье мы раскроем секреты успешного грудного вскармливания, рассмотрим научно обоснованные способы увеличить количество молока и выясним, насколько верен совет наших бабушек: «Пей сладкий чай, чтобы было молоко». ## 1. Правильное грудное вскармливание: всё начинается с «захвата» Главное условие безболезненного и эффективного кормления — правильный захват груди малышом (**Latching**). Если во время кормления вы ощущаете сильную боль или на сосках появляются повреждения, значит, малыш захватывает грудь неправильно. **Признаки правильного захвата:** - **Широко открытый рот:** Рот малыша должен быть широко открыт (как «рыбий рот»), захватывая не только сосок, но и окружающую его тёмную область — ареолу. - **Положение подбородка:** Подбородок малыша должен плотно касаться груди, а нос — оставаться свободным. - **Губы:** Нижняя губа малыша должна быть вывернута наружу. - **Звук:** Вы должны слышать, как малыш глотает, а не чмокает (чмоканье означает, что он заглатывает воздух). > Совет: Перед кормлением выберите удобное место. Подложите подушки под спину и руку. Если вам неудобно, отток молока (окситоциновый рефлекс) может быть затруднён. > ## 2. Страх «у меня мало молока» и способы увеличить его количество Многие мамы подозревают, что у них мало молока, и поспешно переходят на молочную смесь. Но помните: выработка молока работает по принципу **«Спрос и предложение»**. Чем чаще малыш сосёт грудь, тем чаще в мозг поступает сигнал «нужно больше молока» и тем больше молока вырабатывает организм. **Самые эффективные способы увеличить количество молока:** ### Чаще кормите грудью Кормите новорождённого не по часам, а по требованию. Кормление 8-12 раз в сутки (или чаще) — это нормально. Ночные кормления особенно важны, поскольку гормон, отвечающий за выработку молока (пролактин), активнее выделяется ночью. ### Контакт «кожа к коже» (Skin-to-skin) Положите раздетого малыша (только в подгузнике) к себе на грудь и накройтесь одеялом. Такой контакт повышает уровень окситоцина и у вас, и у малыша, облегчая отток молока. ### Полностью опорожняйте грудь Не перекладывайте малыша к другой груди, пока он не опорожнит первую. Молоко, которое малыш получает в конце кормления (**заднее молоко**), более жирное и питательное. ### Пейте достаточно воды Грудное молоко на 87% состоит из воды. При обезвоживании его количество может уменьшиться. Во время каждого кормления держите рядом стакан воды. ## 3. Питание: продукты, способствующие выработке молока Хотя наши бабушки советуют «есть халву и пить сладкий чай», сахар не увеличивает количество молока — он лишь способствует набору веса. К продуктам, стимулирующим лактацию (лактогонам), относятся: - **Фенхель (Fennel) и тмин:** Чай из этих семян способствует выработке молока и уменьшает газообразование (колики) у малыша. - **Овёс (Oatmeal):** Овсяная каша на завтрак — отличный выбор. - **Грецкие орехи, фундук, миндаль:** Это источники Омега-3 и белка, способствующие повышению качества молока. - **Финики:** Натуральный источник энергии и витаминов. - **Зелёные листовые овощи:** Шпинат, укроп, петрушка. ## 4. Распространённые мифы о грудном вскармливании > Миф: «Моё молоко жидкое, как вода, поэтому малыш не наедается». Правда: Грудное молоко не бывает некачественным. Молоко, которое выделяется в начале кормления (переднее молоко), более жидкое, чтобы утолить жажду малыша. По мере кормления молоко становится более густым и жирным (заднее молоко). Поэтому не прекращайте кормление слишком рано. > > Миф: «У меня маленькая грудь, поэтому молока будет мало». Правда: Размер груди зависит от количества жировой ткани, а объём железистой ткани у всех женщин примерно одинаков. Даже с небольшой грудью можно выкормить двойню! > > Миф: «Из-за стресса пропадает молоко». Правда: Сильный стресс не прекращает выработку молока, но может затруднить его отток (рефлекс выделения молока). Когда вы успокоитесь и почувствуете запах своего малыша, молоко снова начнёт поступать. > ## Как понять, что малыш наедается? Плач не всегда означает голод. Понять, что малыш получает достаточно молока, можно по двум показателям: 1. **Мокрые и грязные подгузники:** Если после 5-го дня жизни малыш мочится не менее 5-6 раз в сутки (подгузник становится тяжёлым), а его стул имеет жёлтый цвет. 2. **Прибавка в весе:** Малыш должен восстановить вес, потерянный в первую неделю жизни, к 10-14-му дню, а затем стабильно набирать вес. Грудное вскармливание — процесс, требующий терпения и практики. Даже если в первые дни вам трудно, не сдавайтесь. Каждая капля грудного молока — драгоценный подарок вашему малышу. Если у вас возникают трудности, обратитесь к педиатру или консультанту по грудному вскармливанию. Чтобы отмечать время кормлений, мокрые и грязные подгузники и сон малыша, используйте функцию **«Трекер малыша» в приложении Anacan**.