Amningsguide: rätt teknik och tips för att öka mjölkproduktionen

Minns du ögonblicket när du höll ditt barn i famnen för första gången? De små händerna, den sökande blicken ... Naturen har tänkt på allt inför den här stunden: din kropp producerar den mest fulländade maten för ditt barn – **bröstmjölk**. Bröstmjölk är inte bara mat, utan också barnets första vaccin. Den är full av levande celler, antikroppar och hormoner. Men amningen börjar inte alltid lika enkelt och romantiskt som på film. Frågor som *”Har barnet rätt tag?”, ”Räcker min mjölk?” och ”Varför gör det ont?”* oroar ofta nyblivna mammor. I den här artikeln går vi igenom hemligheterna bakom en lyckad amning, vetenskapligt baserade sätt att öka mjölkproduktionen och hur väl mormors och farmors råd om att ”dricka sött te för mjölkens skull” egentligen stämmer.1. Rätt amningsteknik: Allt börjar med taget Det viktigaste för en smärtfri och effektiv amning är att barnet har rätt tag om bröstet (**amningstag**). Om det gör mycket ont när du ammar eller om du får sår på bröstvårtorna är taget troligen fel. **Tecken på ett bra tag:** - **Vidöppen mun:** Barnets mun ska vara vidöppen, som en ”fiskmun”, och omsluta både bröstvårtan och det bruna området runt den, vårtgården. - **Hakan mot bröstet:** Barnets haka ska ligga tätt mot bröstet medan näsan är fri. - **Läpparna:** Barnets underläpp ska vara vikt utåt. - **Ljudet:** Du ska höra barnet svälja, inte smacka eller klicka. Klickljud kan betyda att barnet sväljer luft.Råd: Välj en bekväm plats innan du börjar amma. Lägg kuddar bakom ryggen och under armen. Om du sitter obekvämt kan mjölkflödet, oxytocinreflexen, försvåras.2. Oron över att mjölken inte räcker och sätt att öka mjölkproduktionen Många mammor misstänker att de har för lite mjölk och går snabbt över till bröstmjölksersättning. Men kom ihåg att mjölkproduktionen fungerar enligt principen **”efterfrågan och tillgång”**. Ju mer barnet suger, desto starkare signal får hjärnan om att mer mjölk behövs, och kroppen producerar mer. **De effektivaste sätten att öka mjölkproduktionen:**Amma ofta Amma ett nyfött barn när det vill, inte efter klockan. Det är normalt att amma 8-12 gånger om dagen eller oftare. Nattamningen är särskilt viktig eftersom mer av mjölkhormonet prolaktin utsöndras på natten.Hud mot hud Lägg det nakna barnet, med blöjan på, mot ditt bröst och täck er med en filt. Kontakten ökar oxytocinet hos både dig och barnet och gör det lättare för mjölken att rinna till.Töm bröstet ordentligt Byt inte till det andra bröstet innan barnet har tömt det första. Mjölken i slutet av amningen (**eftermjölken**) är fetare och mättar mer.Drick mycket vatten Bröstmjölk består till 87% av vatten. Om du blir uttorkad kan mjölkproduktionen minska. Ställ ett glas vatten bredvid dig varje gång du ammar.3. Kost: Livsmedel som kan främja mjölkproduktionen Även om mormor och farmor säger ”ät halva och drick sött te” ökar socker inte mjölkproduktionen, utan bidrar bara till viktuppgång. Livsmedel som anses främja mjölkproduktionen, så kallade galaktagoger, är bland annat: - **Fänkål och kummin:** Att dricka dem som te kan både öka mjölkproduktionen och minska barnets gaser och kolik. - **Havregryn:** Havregrynsgröt till frukost är ett utmärkt val. - **Valnötter, hasselnötter och mandlar:** De innehåller omega-3 och protein och kan förbättra mjölkens kvalitet. - **Dadlar:** De är en naturlig källa till energi och vitaminer. - **Gröna bladgrönsaker:** Spenat, dill och persilja.4. Vanliga myter om amningMyt: ”Min mjölk är tunn som vatten, så barnet blir inte mätt.” Fakta: Bröstmjölk är aldrig av dålig kvalitet. Mjölken som kommer i början av amningen, förmjölken, är tunnare för att släcka barnets törst. Under amningen blir mjölken fylligare och fetare, så kallad eftermjölk. Avsluta därför inte amningen för tidigt.Myt: ”Jag har små bröst och kommer därför att få lite mjölk.” Fakta: Bröstens storlek beror på mängden fettvävnad, medan antalet mjölkkörtlar är ungefär detsamma hos alla kvinnor. Det går att mätta tvillingar även med små bröst\!Myt: ”Stress gör att mjölken tar slut.” Fakta: Kraftig stress stoppar inte mjölkproduktionen, men den kan försvåra utdrivningsreflexen. När du har lugnat dig och känner doften av ditt barn kan mjölken börja rinna till igen.Hur vet du att barnet är mätt? Gråt betyder inte alltid hunger. Du kan avgöra om barnet får tillräckligt med mat med hjälp av två tecken:1. **Blöjor:** Efter den 5:e dagen ska barnet kissa minst 5-6 gånger om dagen, så att blöjan blir tung, och avföringen ska vara gul. 2. **Viktuppgång:** Barnet bör ha återfått den vikt som det förlorade under den första veckan senast dag 10-14 och därefter fortsätta gå upp jämnt i vikt.Amning är en process som kräver tålamod och erfarenhet. Ge inte upp även om de första dagarna är svåra. Varje droppe bröstmjölk är en ovärderlig gåva till ditt barn. Kontakta din barnläkare eller en amningsrådgivare om du har problem. Du kan använda funktionen **”Babyspårare”** i **Anacan-appen** för att registrera amningstider, barnets blöjor och sömn.