Массаж малыша: как делать его дома? (Пошаговая инструкция)

Прикосновение — первый язык, который понимает новорождённый малыш. Когда вы берёте малыша на руки и гладите его, он чувствует себя в безопасности. А массаж — одна из самых полезных и волшебных форм такого прикосновения. Многие родители считают массаж сложной процедурой, которую могут выполнять только специалисты. *«А вдруг я поврежу ему кость?», «Что будет, если я сделаю что-то неправильно?»*. Не бойтесь! Массаж, который делают мама или папа, отличается от лечебных процедур. Это наполненный любовью ритуал, для которого не нужен диплом — достаточно любви и внимания. В этой статье мы пошагово расскажем о техниках массажа, которые укрепят вашу связь с малышом, уменьшат газики и улучшат его сон. ## В чём польза массажа для малыша? Массаж — это не просто «поглаживание», а эффективный способ поддержать развитие малыша: 1. **Успокаивает:** снижает уровень гормона стресса (кортизола) и повышает уровень «гормонов счастья» (окситоцина и серотонина). Результат: малыш меньше плачет и лучше спит. 2. **Улучшает пищеварение:** массаж живота — один из самых естественных способов облегчить газики (колики) и запор. 3. **Развивает мышцы:** помогает малышу чувствовать своё тело и способствует регуляции мышечного тонуса. 4. **Укрепляет эмоциональную связь:** зрительный контакт и прикосновения укрепляют связь между родителями и малышом (особенно прекрасная возможность для пап!). ## Подготовка: создаём атмосферу «SPA для малыша» Для успешного массажа важно правильно выбрать время и место. - **Время:** малыш не должен быть ни слишком голодным, ни слишком сытым. Начинайте не раньше чем через **30-40 минут после кормления**. Малыш должен быть спокойным и бодрствовать. - **Обстановка:** в комнате должно быть тепло (24-26°C), а освещение — мягким. Уложите малыша на удобную поверхность (кровать или пеленальный столик), подстелив полотенце. - **Выбор масла:** лучше всего подходят натуральные пищевые масла без запаха. Можно использовать **миндальное масло**, **масло виноградных косточек** или просто стерилизованное оливковое масло. (Избегайте минеральных масел, закупоривающих поры). > Золотое правило: перед началом массажа хорошо согрейте руки, потерев их друг о друга. Холодные руки могут напугать малыша. > ## Пошаговые техники массажа ### 1. Ножки: «индийское доение» Малыши очень любят массаж ножек, потому что он напоминает им ощущение пеленания. - Одной рукой возьмите малыша за щиколотку. - Другой рукой поглаживайте ножку от бедра к щиколотке, словно «доите корову». - Повторяйте движение, поочерёдно меняя руки. - В завершение осторожно помассируйте подошву большим пальцем. ### 2. Живот: «Я тебя люблю» (I Love You) Это упражнение особенно эффективно при газиках и запоре. (Выполняйте движения по часовой стрелке). - **«I»:** проведите прямую линию вниз с левой стороны (справа от вас). - **«L»:** проведите линию справа налево, а затем вниз, рисуя перевёрнутую букву «L». - **«U»:** проведите линию снизу справа вверх, затем влево и вниз, рисуя перевёрнутую букву «U». - Во время движения говорите малышу: «Я тебя люблю». ### 3. Грудь: «Открытая книга» Это движение облегчает дыхание. - Положите обе руки на середину груди малыша. - Разведите руки в стороны (к подмышкам), словно открываете страницы книги. - Затем круговым движением снова верните руки к центру (нарисуйте форму сердца). ### 4. Ручки Выполните на ручках такое же «доящее» движение, как на ножках (от плеча к запястью). Раскройте ладошки малыша и по очереди погладьте каждый пальчик. ### 5. Спина Положите малыша на живот (голова должна быть повёрнута набок). - Проведите руками с обеих сторон позвоночника (не надавливая на сам позвоночник!) от шеи вниз к ягодицам. - В завершение слегка постучите по спинке кончиками пальцев, словно «капли дождя». ## Безопасность: когда массаж делать НЕЛЬЗЯ? - Если у малыша повышена температура. - Если на коже есть сыпь, раны или инфекция. - В течение 48 часов после вакцинации (не прикасайтесь к месту укола). - Если малыш плачет и не хочет массажа, сразу остановитесь. Заставлять нельзя. Массаж малыша может стать самыми спокойными и наполненными любовью 10-15 минутами дня. Он поможет и малышу, и вам снять накопившуюся за день усталость. Хотите увидеть, как правильно выполнять эти движения? Скачайте **приложение Anacan** и смотрите профессиональные видео о массаже в разделе **«Видеоинструкции»**, чтобы легче освоить техники.