Cəmiyyətin gələcək tərəqqisi bir çox cəhətdən indi gənclərimizə nəyi və necə öyrətməyimizdən asılı olacaqdır...
Heydər Əliyev

Özgüvənliyikmi?

Günümüzdə ən çox yayılan problemlərdən biri də özgüvən əskikliyidir. Bu da insanların özləri ilə barışıq olmamalarından və ya ailədə olan davranışlardan irəli gəlir. Bunun üçün də öncəliklə özünüzə sağlam şəkildə hörmət etməlisiniz. Bu, qürurlu, ya da doğuşdan digər insanlardan daha yaxşı olduğunuz mənasını deyil, özünüzə hörmət, dəyər və layiqli qiymət verməli olduğunuz mənasını verir. Özünüzə hörmətinizi artırmaq üçün bu ipuclarına diqqət yetirməniz gərəkdir …
Gerçəkçi olun: Özünüzü digər insanlarla müqayisə etməyin, əlinizdən gələnin ən yaxşısını etməyə fokuslanın. Ayrıca, “əlinizdən gələnin ən yaxşısı”nın - nə qədər yatdığınız, yedikləriniz, iş saatlarınız və ictimai əlaqələriniz kimi şərtlərə bağlı olaraq hər gün nə qədər dəyişdiyinizi ağılınızda tutun və ya qeyd edin.
Uğurlarınıza fokuslanın: Hər günün sonunda nələr edə bildiyinizi gözdən keçirin. Daimi olaraq sağlam risklər alın.
Xarici yaşamlar yerinə içinizə fokuslanın: Dünyanın ən bahalı evinə, ya da avtomobilinə sahib olacağınıza inanmaq kimi maddiyyata söykənən, xarici şərtlərin şəkil verdiyi xəyallardan uzaq durun. Özünüzü sahib olduqlarınızla qəbul edin. Bunun yerinə, öz daxili səsinizin yön verdiyi hədəfinizi təyin edin. Gerçəkdə sizin üçün nə vacibdir? Hansı dəyərlər ürəyinizə yaxındır? Bunlara uyğun yaşamağa çalışmaq özünüzə olan dəyər hissini artıracaq.
Həyata aktiv olaraq qatılın: Özünüzə hədəflər təyin edin və hədəflərinizi reallaşdırmaq üçün nizamlı olaraq addım atın. Strateji düşünün və gücünüzün çatacağı şeyləri edin.
Öz baxımınıza zaman ayırın: Siz özünüzü sevəcək və nazıyla oynayacaq qədər qiymətlisiniz. İlk olaraq buna inanın. İkincisi, sağlamlığınıza diqqət edin, sağlam bəslənin, kifayət qədər yatın, nizamlı olaraq məşq edin və istirahət üçün zaman ayırın.
Ehtiyaclarınızı sağlam şəkildə tələbata uyğun olaraq qarşılayın: burada məqsəd hədəfinizə kimsəyə zərər vermədən çatmaqdır. İlk olaraq nəyə ehtiyacınız olduğunu təyin edin, sonra da bu ehtiyacınızı qarşılamaq üçün mövcud olan variantları tanımlayın. Hər ehtiyacınız olanı əldə edə bilməsəz belə, özdəyərinizi artıracaq şəkildə hərəkət etmiş olacaqsınız.

Müəllif: Psixologiya və Konsultasiya Mərkəzinin psixoloqu, Validə Abbasova
0
Hörmətli ziyarətçi! Siz saytı qonaq qismində ziyarət edirsiniz. Saytın bütün imkanlarından istifadə edə bilməyiniz üçün qeydiyyatdan keçməyinizi tövsiyyə edirik.
Şərhlər
hyf 2 sentyabr 2016 10:53
Suddenly begin himself on the cheap air jordan absolutely admired for so abounding years accept not afflicted from the aboriginal saw these shoes will never accord up its favorite. Until today, abounding years afterwards to see the 12 Flu Game engraved auction still can be such action to face a brace of cheap nike air max shoes 18 years ago. Think of me and basketball shoes fate about 20 years ago from the right, but the alpha bought Air 18 years ago, what I absolutely sexually explicit, it is aswell a brace of shoes from the beginning, I accept Air Jordan in accession to the blue-blooded side, there are disturbing to action side, and this is the ancillary with such a brace of cheap air jordan shoes 12 action annihilate God to show.training shoes for a abundant loss, a lot of of NIKE shoes can not bear such a tempered, afterwards a few attention will become poor, Nike Pegasus is the a lot of archetypal NIKE training shoes. In a lot of of cheap nike run which are a part of the a lot of acceptable for a amateur runners.
Bəyəndim! 0 Bəyənmədim!
SİTAT GƏTİR         
Şərh əlavə et
Adınız: *
E-mail ünvanınız: *
Qalın Maili Alt cizgi Üst cizgi | Solda Mərkəzdə Sağda | Gülməcə əlavə et Keçid linki əlavə etQorunmuş keçid linki əlavə et Выбор цвета | Gizli mətn Sitat gətir Seçilmiş yazıları kiril əlifbasına çevir Вставка спойлера
Təhlükəsizlik kodu:Kodu yenilə
Kodu daxil edin: